保腎又護肝 你的最愛

現如今，許多男人的日子裡，有幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。明明清楚這些都是損害健康的殺手，但就是欲罷不能。讓我們從中醫理論動身，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男人們介紹一些簡單易行的保健辦法。

酒桌男 試試葛花

每天少數的喝酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體發生很大的損害，特別是對消化道、肝臟的損害尤為嚴峻，長期如此，會大大添加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

專家引薦：維護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，引薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的成效，拿來泡茶能夠解酒。

健康提示：如果喝酒時恰當吃些生果，就能略微減輕酒精對身體的損害。

想要在平常護肝，能夠試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

此外，酒桌男平常一定要多吃維生素C含量高的生果，比方橙子、橘子等，維生素B能維護消化系統，也能夠適量彌補些。飲食要注意防止食用大魚大肉，這些東西太油膩，簡單傷肝。

老煙槍 羅漢果泡水

抽煙對肺形成損傷，這是眾所周知的現實，但是我們可能不知道，捲煙中的有害物質被血液吸收后，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會常常咳嗽，這是由於捲煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，仍是從速戒煙吧。

專家引薦：維護咽喉，許多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只要潤喉的作用，值得引薦的是羅漢果泡水。

辦法：將一個乒乓球巨細的羅漢果用小鎚子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有滋味停止。

羅漢果的滋味又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的成效。

別的，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，無妨試試。

遊戲狂人 枸杞茶

每天坐在電腦前張狂通關的男人和長期開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的狀況。別以為每天對著電腦損傷的僅僅眼睛，中醫有這麼一個說法：「久視傷肝」、「久坐傷骨」，針對這樣的男人，專家提示：多運動，多訓練。

專家主張：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。別的，韭菜炒核桃能夠補腎。

專家引薦：不論是看電腦仍是開車都很費眼睛，所以，主張長期用眼的人多喝清肝明意圖菊花茶、枸杞茶。還能夠多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以維護視力，防止眼疾。

針對「久坐傷肝」這一點，遊戲狂人和開車一族能夠參照酒桌男的保健食譜，平常多吃些維生素C含量高的生果。

此外，久坐的人特別會發胖，簡單患高血脂症，這類人群需要服用一些具有降壓調脂、有瘦身功用的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的作用。