吃榛子有什麼好處和不好？

簡介：榛子，又稱山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，餘味綿綿，因此成為最受人們歡迎的堅果類食品，有「堅果之王」的稱呼。榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，維生素E含量豐富；榛子中人體所需的8咱氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃；榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。

功效：榛子富含油脂，有利於基中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛贏、易飢餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。榛子晨包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種葯可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延長病人的生命期。中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。

適合人群：一般人皆可食用。也是癌症、糖尿病人適合食用的堅果補品。

適用量：每次20顆。

溫馨提示：存放時間較長后不宜食用。榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食。