冬季是腦溢血的高發季？這些知識關鍵時刻可以救命

腦溢血是指腦內微血管破裂出血，是老年人的常見病之一，多發於冬季。近幾年發病人群也愈發年輕化，所以大家都要重視起來。冬季氣溫降低，寒氣刺激人體血管收縮，心臟負荷增加，同時增加了腦溢血和心肌梗塞發作的機會。

網傳救命法是否可行?

腦溢血的病因多與高血壓、動脈硬化有關，起病急、後遺症多，與其類似的還有心肌梗塞。之前網傳「晚上床頭柜上放3樣東西，必要時可救你的命。它們分別是：一杯水、一枚針、三顆阿司匹林（300毫克）」這一說法可不可行？

南京市中醫院專家表示，服用阿司匹林想要起到一定效果，需大量嚼碎服下而不是吞服。至於針刺放血搶救中風，不要輕易嘗試，特別是有出血性疾病，或者凝血機制差、傷口很難癒合的糖尿病患者，都不能用這種方法。

冬天怎樣預防腦溢血？

1、注意頸部保暖。老年人對天氣適應能力減弱，冬天過冷可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。冬季出門宜穿高領上衣，或者用厚實的圍巾保暖，避免頸部受寒。同時，晚上睡覺也應注意保暖，防止頸肩部受涼。

2、睡前準備一杯白開水。心腦血管疾病多發生在晚上和凌晨。有研究證實，老人入睡前喝白開水，能降低第二天早上的血黏度。晚間飲水可以降低血液黏稠度，維持血液通暢，防止血栓形成。老年人本身體內水分較少，血液粘稠，導致輸向大腦的血液受阻，極易誘發腦栓塞。

3、腦血栓的用藥。防止血栓的形成，臨床上急救用的是硝酸甘油、保心丸等，一般硝酸甘油片含服3-5分鐘后，癥狀沒有緩解，就需要再次服用，連續三次癥狀仍明顯，一定要緊急送往醫院。

4、病發時應注意。患者的家人要要盡量保持病人安靜、平卧休息，要保持患者的呼吸道通暢。除了病人心臟、呼吸驟停，要立即進行復甦搶救以外，對其他癥狀的心腦病患者，身邊的人不要去搬動他，應等候醫生上門急救。

哪些食物可預防腦溢血？

1、天然抗凝與被動脂食物，有抗凝作用，可以抑制血小板聚集而形成血栓，避免血液不流暢而造成血管擠破出血。如大蒜、香茹、草莓、菠蘿、青蔥、茼蒿、洋蔥、黑木耳等，可以減少心肌梗塞與缺血性中風。

2、富含精氨酸的食物，有補腎填精的作用，山藥、芝麻、鱔魚、泥鰍、豆腐皮、葵花籽等富含精氨酸，其中的血管舒張因子可以調節血管張力，避免血管破裂出現腦出血。

3、富含葉酸的食物，新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸和維生素，可以減少冠心病和腦出血的發生。如紅莧菜、龍鬚菜、蘋果、菠菜、蘆筍、豆類等都可以預防動脈硬化，降低腦出血的發病率。

4、注意少食多餐，低鹽、低糖、低脂的飲食原則，只有合理的飲食安排，才能有效預防腦溢血。