眼睛感覺很疲勞、困、累怎麼辦?
眼睛是我們心靈的窗戶,有時候會出現很多小問題,導致引發大問題,不但會影響到我們的容貌而且還會影響到我們的視覺,所以一旦眼睛出現了這樣那樣異常的情況,我們一定要引起重視。
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眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。
十個快速緩解眼睛疲勞的方法
如果你出現眼睛不適的癥狀,以下是一些快速緩解的方法:
⑴眨眼睛
眨眼很重要,因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。
⑵調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦,舒適的光線對預防眼疲勞很必要,還有助於減壓。
⑶調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設置,做些必要的調整。
⑷自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看,也不要幾個小時坐著一動不動。
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⑸移動顯示器
如果你的電腦屏幕是局限於一個狹小空間的角落裡,試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
⑹消除眩光
來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話,給顯示器安裝防眩光屏幕,儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好,你應該拉下百葉窗或窗帘,盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
⑺做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
⑻給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感,那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
⑼面部按摩
弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水,輕輕擦臉、額頭和脖子,再慢慢按摩。
⑽看眼科醫生
如果任何眼睛疲勞的癥狀持續,就要看看醫生。