春季養肝補脾 全家人喝的養肝茶

本文導讀:女人「肝」凈就漂亮,男人「肝」凈就強壯,春季養好肝健康一整年!

肝臟是人體最大的營養儲存庫、調節器,面對現代人煙酒過度、用藥(中藥、西藥) 過量、使用含有農藥、食品添加劑的蔬果,以及嚴重的環境污染,還有人體自身產生的毒素,肝臟需要有效地把這些內、外毒素分解、凈化、排出。在疲勞、壓力、熬夜、過敏、肝受損、吸煙酗酒、免疫力下降、慢性發炎的狀態下,肝原有的排毒功能下降,導致過多的毒素淤積肝內,引發 慢性疲勞綜合症,具體表現為腰膝酸軟、口苦、性慾下降、急躁易怒,等等,所以一年之計在於春---不能錯過春天養肝的好時節!

肝屬木,而水生木,所以「喝什麼」很重要。以下是道家春季養生的妙法,食材易得,適合全家人喝的養肝茶~

1.杞菊養肝烏龍茶

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用,此茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品;

2.白菊花茶:

春季多伴有肝火旺盛的表現,白菊花(一定是「白菊花」哦,黃菊花或者野菊花清肝明目功能較弱,而清火功能很強,不太適合體質寒涼的人)茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效,對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養肝、平肝;

3、玫瑰茉莉花茶

玫瑰花1克,茉莉花1克,紅茶3克,冰糖適量。上述用料一同放入茶碗,加入沸水,加蓋3~5分鐘即成。玫瑰花是一種珍貴的藥材,味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛,茉莉花清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水,此茶疏肝理氣;

4、桑葉枸杞茶

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。此茶:滋陰潤肺,且養肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效

5.普洱茶

普洱是含茶多酚最多的一種茶葉,有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效,對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發生都是有利的。

6.綠茶

綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分,具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效,適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效,這對肝臟的養護是極為有利的。

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