9 種腹肌動作，人魚線so easy！

這套由亞裔健身男神MikeZhang為我們帶來的腹肌練習計劃，彙集了各大經典動作，大家每天晚上抽出點時間照著做完，腹部贅肉去無蹤，人魚線輕鬆GET。

小囚提示：

• 每個動作做的次數依據大家各自的情況來定，不過每組最少不要低於15次；

• 每個動作做三組，組間休息30秒鐘，既有鍛煉量，又要有適當的休息時間；

囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。

我們所想的是，讓每一個人從零開始。

來這裡，一起努力。

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用失傳的技藝練就強大的生存實力

這將是一場健身革命