採氣之後的練氣三法

風、寒、暑、濕、燥、熱，本是無處不在的自然之氣，並無正邪之分，合稱六氣。

進入人體后，若不能及時匹配臟腑之氣，就成了邪氣，導致身心病患，合稱六邪。

因此，採氣之後，還需提純升華，才能吸收消化。

通過念力和動作來加速這個過程，並將升華的真氣沉澱到丹田，稱為鍊氣。

越是精氣神充沛，越是練氣的契機，不可錯過。

心情舒暢、無牽無掛、環境安靜時，升華出來的內氣最純凈，更能從深層改善身心，產生長效。

正氣在身，百邪不侵。正氣的庫存越大越好，永遠不怕積壓。丹田是庫房。

根據自身情況，依次有三種方法。

第一種：體呼吸鍊氣。

先站好樁，雙臂自然松垂。

通過放鬆打開身心，讓內體真氣透發出來，瀰漫四周，將自己完全籠罩在氣團中。

意想氣團在膨脹，身體也隨之膨脹並氣化。

以丹田之力進行呼吸。

吸氣時，宇宙真氣進入丹田。呼氣時，丹田真氣布滿宇宙。

此時的體呼吸，消除了皮膚體表的屏障，達成了丹田和宇宙的直接交互。

雙臂側起，繞頭落至身前，手撫丹田，靜心收氣。

第二種：病灶鍊氣。

只要不舒服的地方，都是病灶。

選擇最不舒服的病灶鍊氣，效果最好。

平卧於靜室，放鬆，自然呼吸。

以病灶中心點為氣孔，進行吐納。

意想丹田與病灶合一，病灶即為丹田。

體會病灶的氣化。

意回丹田。收氣。

第三種：丹田鍊氣。

站樁，放鬆。

雙手直接疊加，撫于丹田之上，左手在下。

腹式自然呼吸。

意想雙手的勞宮穴已經打開。

雙手輕輕離開丹田，向外張開，帶動丹田之氣向外擴展，直至張開雙臂。

意想丹田之氣逐漸擴展到天地之間，形成一個巨大的氣球，被雙臂環抱。

慢慢收攏雙臂，將氣球送回丹田。

如此反覆數次，再次收氣。