小穴位大作用——湧泉穴

「千里之行始於足下」，腳是人體的第二個心臟，人有六條經絡起始於腳上。

腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精力充沛，是人體氣足神旺的表現，也就是我們常說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腳步沉重。腳的健康與人體的健康狀況息息相關。腳部保健則是養生延緩衰老的好方法。

湧泉穴是足底非常重要的穴位。湧泉穴是腎經經脈的第一穴位。涌，外涌而出也，形容水向上、騰溢；泉，泉水也，就是從地底下冒出來的水流。該穴位的名字指腎經的經氣由太陽經的陽氣轉入而來，促使腎經經氣的生髮，如同天一生水滋潤萬物。在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

春夏養陽，秋冬養陰，所以秋冬季節多按，春夏季節少按，俗話說：「若要老人安，湧泉常溫暖。」

按摩方法：

①每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發熱為止。這樣兩腳都擦熱之後，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有「康健延壽」的功效。

②用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反覆進行，力度應該以自身能耐受為度。

③在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為「推湧泉，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定。

④用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。如果每日堅持推搓湧泉穴，可以使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。這種方法能疏通心腎，調整內臟功能：可預防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進睡眠，使大小便通暢。

如果以上按摩方法堅持不了也可以弄幾塊鵝卵石放在足下踩踏，也可以刺激湧泉穴。

小小穴位卻有無窮無盡的學問！

口腔潰瘍——將吳茱萸粉碎以後用醋調成糊狀，貼在湧泉穴上，外面再用膠布固定，效果很好。

高血壓——貼敷湧泉穴可以改善高血壓癥狀。

心絞痛——把中指屈曲，用指間關節點按湧泉穴，可治心絞痛。每次20分鐘，堅持一周，也可防治呼吸道疾患。

以上方法大家可以試一試，養生保健從點滴做起，讓養生成為習慣。

【本文由「藝嘉愛生活」發布，2017年01月25日】