歲月輪迴，新年又要到了．春節期間中國人的傳統習慣是探親訪友、串門，豐盛的餐桌就成了聊天敘情最好的場地。

面對節假日．糖尿病家庭調養公眾號提醒糖尿病患者更應有自我保護意識，不能只講感情、人情面子，不講實情、病情，最終以高血糖或糖尿病的急性併發症而住院，結果過年高興．過了年掃興。

面對豐盛的菜肴糖尿病患者必須做到五要：

一要看清

即看清楚哪些菜自己可以吃。應看中清炒、清蒸之類清淡少油的食物．如香菇炒青菜、百合炒芹菜、燉本雞、燉烏雞、清蒸魚等。

二要選好

選用自己喜歡的．對身體有益的菜肴。應選優質蛋白略高，膳食纖維較多的食物，如白斬雞、牛肉、蝦類、豆腐、豆腐乾、蒸南瓜、煮玉米及各類素菜小炒。不能選油炸類，如炸雞、熏魚等。

三要適量

豐富的菜肴，令人眼花繚亂，什麼都吃，而且吃個夠．那肯定對身體有害而無利。簡單一句話，在看清的前提下．各類菜可以吃一點．但都不能多吃．要有量的控制，就像品嘗一樣，每樣嘗一嘗但都不多吃。

四要避免

對於含糖的飲料應該避免選用。要選茶類．以綠茶、菊花茶為宜，也可選礦泉水。對各種酒類也應該根據自己的身體狀況．切莫為應酬乾杯．一時喝進較多的酒，甚至酗酒．會導致生命危險。

五要品嘗

糖尿病患者對水果的品嘗，完全可以根據血糖的控制是否理想而選擇。空腹血糖控制在7mmol/L以內時．可吃一點水果。一般選用含糖量較低的水果，如黃瓜、西紅柿，對血糖影響會小些，再注意一下量的控制。

六要管心

同時在做好飲食營養的同時．糖尿病患者還須做好自己的心理調整．要做到飽腹、眼福、口福的一致．吃得健康。

七要運動

運動可以加強消化．減輕體重，改善胰島功能．有利於疾病的康復，所以每天餐后保持30-40分鐘的有氧運動（糖尿病運動方法可關注糖尿病家庭調養公眾號發送關鍵詞：運動）非常重要。