腫瘤治療——容易被忽視的心理療法

戰勝腫瘤，先從調整心態開始。

人體是由肉身和心靈構成的統一體，心理活動也會對癌細胞產生影響。若只針對肉身進行治療，是不完美的。美國斯坦福大學附屬醫院做過這樣一個試驗：將晚期乳腺癌患者分為兩組，試驗組實施醫藥治療+心理治療，而對照組僅實施醫藥治療。結果令人驚訝，試驗組平均生存36.6個月，而對照組僅為18.9個月，證實心理治療確有療效。

在中國，心理治療容易被忽視。

一些患者很清楚自己病情，把「想得開」當成了心理治療的主要內容，其實從心治癌內容多而深。每個人引發癌症的心理原因並不相同，患者先要回顧自己、分析自己，找出心靈毒素，然後去改變、去糾正。

一、 從心治癌有依據

On the basis of cancer from the heart

每個人都有創傷性經歷，只是程度不同，比如地震、車禍、疾病、失業、吵架、失戀等都屬於創傷。創傷性經歷常使人體發生一系列反應注意力不集中、控制能力減弱、反覆回憶、生活失去意義、焦慮、壓抑、無助、自責、易激動、易煩躁、內向、胸悶、食慾減退、失眠、出汗等。輕度創傷和嚴重創傷所產生的人體反應可能差不多，但前者恢復較快，幾個小時或幾天可恢復，後者有的需要好幾年去恢復。

壓力性事件也幾乎是所有人都會經歷的，只是程度大小不一祥，如學習壓力、生活壓力、工作壓力、情感壓力等。壓力性事件會產生一些心理和生理反應悲傷、喪失興趣、空虛、不知所措、乏力、睡眠不足或睡眠質量不高、渴望飲酒或抽煙、便秘、疼痛、食慾減退、自殺傾向等。壓力越多、越大，人體反應越明顯。

創傷和壓力產生消極情緒，降低自然殺傷細胞戰鬥力，導致免疫功能下降，專家研究證實積累的壓力會增加炎性物質「白細胞介素-6「與「核轉錄因子-kB」的產生，它們都促進癌塊發展。另有研究顯示，壓力使血管基因程序發生改變，容易導致新生血管形成，促進癌塊長大。

創傷和壓力可導致免疫力下降、促進炎症和血管新生，構成適宜癌細胞生長的內環境。從心治癌需要先認識這些元兇，然後採取針對措施，將它們逐一糾正。當人體不再有這些促癌環境時，癌症也就銷聲匿跡了。

二、戰勝腫瘤，先從調整心態開始

Overcome cancer, start from the adjustment mentality

失常心態是致癌因素，正常心態為抗癌提供良好基礎。心態是本，治療措施是標。即使治療措施完美無缺，若心態不好，癌症仍會複發、生長、轉移。戰勝腫瘤，先從調整心態開始。

(1) 慈悲心

大自然是豐富多彩的，因生命而美麗。生命有動物、植物，低級的、高級的，水生的、陸生的等等不同層次和形態。人類作為目前地球上生命的最高體，沒有剝奪其他生命生存的權利。仁愛眾生，並給予快樂，稱為慈；憐憫眾生，並拔除其苦，稱為悲。一切生命體都是有感情的，都是平等的，不依己之喜好而區別對待，不因親疏之別而有所側重。

(2) 孝敬心

父母給了生命，應該孝敬他們親長給了關懷，應該孝敬他們。在實際生活中大多數人給晚輩之愛遠遠多於給長輩之愛，還有人很少或沒有關愛過長輩。古語道：「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。」為避免「風樹之悲」，即便是患病之體，也可在不同程度、用不同形式踐行孝敬心。

(3) 責任心

常言道「天下興亡，匹夫有責。」人活在社會中，先索取，后奉獻。社會責任心=[奉獻值]-[索取值]，如果所得正值越大，表明社會責任心越大，而有的人為負值。家庭責任心需要充分考慮所有家庭成員的生活、健康、情感等各個方面。比如有的人不聽家人勸告，嗜煙如命、嗜酒如命，結果人到中年患肺癌、肝癌等，給家庭帶來災難。有個成語叫「敢作敢當」，指敢於放手行事，敢於承擔責任，這是個人責任心的體現。遇到問題先尋找自身原因，這樣才能不斷提高。

(4) 感恩心

「投之以桃，報之以李"「滴水之恩，湧泉相報」，這些話真摯地傳遞著感恩之心、感激之情。幾乎所有癌症患者住院期間都有家屬陪護，面對家屬的悉心照料，是否心存感激?一些患者認為自己生病了，家屬「理所當然」要來照顧，而忽視了自己對家屬的感激。根據"權利和義務對等」的原則，家屬有照顧患者的義務，但家屬也有「得到患者感激」的權利。如果只有義務而沒有權利，對家屬是不公平的。對於病床上的患者，有時並不需要實際行動，一個心念，一句話語，也能體現感恩。但見過不少患者不僅毫無感恩之心，反而責怪甚至打罵家屬，認為照顧不周，或沒順其意。

(5) 寬容心

成語「宰相肚裡能撐船」，指為人處世豁達大度、胸襟開闊。一方面，「金無足赤，人無完人」，不能要求別人沒有一點缺點錯誤，要有諒解心態另一方面，還要容得下別人取得進步，比自己好，並給予祝賀且虛心學習。忌妒容易產生負性情緒，不利於健康。

(6) 懺悔心

要明白對與錯、善與惡，多反思自己，對曾經做的非善事、說的非善話，須悔過與改正，不能因過去了，就避而不談。懺悔應該是一種主動行為，併發自內心深處，這樣才能成為正能量。

(7) 自信心——「真希望」=正確信念+立即行動

癌症的複發和轉移，手術、放化療之痛苦，容易打擊患者信心。抗癌猶如一場戰爭，信心很重要。當癌細胞重量達到1千克的時候，就能徹底擊敗重量為60千克的人體，無人能活。在這雙方力量為60：1的情況下，人體卻敗下陣來，主要原因是「戰爭未開，心卻先亡」。人體相對癌細胞具有絕對優勢，應該抱有必勝信念!但光有信念還不夠，如果沒有，實際行動，無異於空想，就是"假希望」，而「真希望」=正確信念+立即行動。

(8) 平常心

人的一生，很難一帆風順，無論經歷何種事情，要保持一顆平靜的心。面對物質的享受、感情的滿足、別人的讚揚、名譽的獲得，不能"欣喜若狂」；面對事業不順、家庭變故、身心疾患、流言蠻語，不能"痛苦不堪」。癌症患者，心態波動越小越好。

三、交際療法——釋放壓力，體會溫暖

Communication therapy - release pressure, feel warm

交際有兩個顯而易見的好處：一是向別人傾訴，說出自己的想法和感受，釋放壓力；二是得到別人的關心和幫助，體會到家庭和社會的溫暖。有些患者不希望癌症診斷改3E自己的身份，或擔心身邊朋友感到不舒服，因此不願意告訴別人自己患癌的消息。這樣只會更加封閉自己，使消極情緒得不到有效控制或減輕。

(1) 家庭是核心交際圈

不管怎樣，和家人交流及獲得家人支持是必不可少的。有些患者在住院期間不願意和親屬交流，甚至責罵親屬，這些行為不利於心態調整，只會促使癌症進展。

(2) 同事、同學、朋友也是交際對象

選擇自己信賴的人，敞開心扉、放鬆地去交談，也許會有不一樣的感受。

(3) 增強與病友之間的聯繫

參加一些癌友康復協會、癌症康復俱樂部等集體組織，用集體力量來建立自己的精神支柱。病友們聚在一起，或介紹自己的病情和驊受，或傾聽康復者成功經驗，或一起探討治癌辦法，或開展一些文體活動等，既放鬆身心，又獲得知識。

來源：節選自《你能戰勝癌症》

關於病友交流群：

入群方式：

進群方式，⚠微信添加：sunrise-群主：775939501或Noel-群主助理：dzw9755，審核通過後方可入群。（添加備註：疾病+年齡+地區如「肺癌+40+上海」，不按要求添加的一律不加！！目前已有的病友群為乳腺、肺、消化道、婦科…少量稀有瘤種的群暫時還未組建。）