如果你經常「久坐不動」 不妨看看這篇文章

隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下幾種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振……世界衛生組織於近年發布的一個報告表明，每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。因此，為了健康，千萬不要「坐」以待斃!

1、頸椎病

長期伏案工作，工作姿勢基本定格，肩頸得不到放鬆，頸部活動減少，頭部前傾，導致肩頸肌肉僵硬、骨骼疼痛。

對策：操作電腦時要保持正確坐姿：確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作台、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。

2、腰背痛

長時間對著電腦，坐姿不正確，駝背含胸，頭部前傾;每天和電腦屏幕近距離接觸，時間長了就會腰背痛。

對策：要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。

3、肌肉酸痛

人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

對策：醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。

4、乾眼症

對著電腦「望眼欲穿」，改起方案來渾然忘我，眨眼次數減少，眼疲勞、異物感、乾澀感就全都出現了。

對策：凡是經常面對電腦的人，不要長期盯著電腦屏幕，每隔一段時間可以看看窗外或者看看綠植，以此緩解眼部疲勞。