耳鳴怎麼辦?6種方法輕鬆對付耳鳴!

聽到耳朵里不停地響?看醫生,做聽力測試!耳鳴通常是聽力喪失的第一跡象。那麼,如何控制這種影響了數以百萬計人的令人發狂的癥狀呢?

耳鳴癥狀

耳鳴就像發燒或疼痛一樣是一種癥狀,會讓人抓狂和衰弱,它表明人的聽覺系統出了問題,但耳鳴本身並不是一種疾病。患有耳鳴癥狀的人,其一只或兩隻耳朵會聽到尖銳的聲響、嗡嗡聲或滴答聲,也有些人會無緣無故地聽到像電鋸一樣音量大的尖銳的聲音。

耳鳴原因

雖然專家們並不完全確定是什麼觸發了這些幻聽,但是耳鳴可能與引發或加劇這一問題的許多癥狀有關。到目前為止,專家認為最常見的耳鳴原因是人長期處於過大的雜訊中或是使用對耳朵有損害的藥物導致。

其他可能的原因包括:

耳朵或鼻竇感染;

耳膜穿孔;

耳垢;

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動脈硬化;

高血壓;

萊姆病;

聽神經瘤(發展緩慢、壓在聽覺神經上的良性腫瘤);

梅尼埃病(又名內耳眩暈病),會引起內耳分泌液增多。

在一些情況下,引起耳鳴的病症得到恰當的處理后,耳朵里的鈴聲和嗡嗡聲就可能消失。

對付耳鳴的6種方法

1.對症治療

通常,耳鳴是聽力喪失的首個徵兆。如果你懷疑自己的聽力出現了問題,那麼去做一個聽力測試,請醫生查明原因。如果是耳垢造成的,醫生可以清除它。如果是感染了,可以使用抗生素。若有必要,可以到耳鼻喉專科做完整的聽力測試和並獲得治療的建議。

療法進展

科學家正在進行刺激腦力療法的實驗,包括經顱磁刺激和迷感神經刺激,通過生成弱電流來抵消導致耳鳴的腦部異常的神經活動。

2.檢查用藥

約有550多種藥物、草藥和化學物質會導致耳鳴。其中包括非處方止痛藥、常用的抗生素,以及治療心臟病、癌症和抑鬱症的藥物。有時,兩個或兩個以上藥物的相互作用也會引起耳鳴。在服用任何藥物之前,告訴醫生你已經服用的藥物,並諮詢藥物的副作用。如果在服用新藥物后,耳朵很快就開始出現幻聽了,那麼應該告知醫生這種情況,請其更換用藥或者改變藥物的服用劑量。

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3.遮掩它:聲音療法

聲音療法,即通過CD、看起來像助聽器的聲波發生器、甚至一台空調或白噪音機器作用的質量方法通常更有效。「我們感知到的聲音是相對而言的,」塞德曼解釋道,「處在一個嘈雜的房間里和夜間睡覺獨處時,耳鳴對人造成的困擾是完全不同的,顯然,環境嘈雜時,您更不容易被耳鳴所干擾。這些設備就是利用這個邏輯來發揮作用的。耳朵習慣於另一種聲音後會讓人注意不到耳鳴。」

4.減輕壓力

失眠、焦慮和沮喪會讓人無法忍受耳鳴。主觀上的感覺,或者是心理原因也會造成耳鳴越來越糟。因此舒緩壓力、改善心情對緩解耳鳴癥狀也很重要。心理諮詢或談話療法,如認知行為療法、生物反饋、正念療法,在加上聲音療法,會起到效果。

5.考慮使用助聽器

有研究顯示,耳鳴患者大多伴隨聽力損失,下降程度因人而異。加重的聽力損失,耳鳴患者身體、心理都將承受巨大壓力。一份大樣本研究數據顯示,通過藉助助聽器設備,可以有效解決聆聽困難,同時也能緩解耳鳴。

6.改善飲食

「改善健康的任何東西都可以改善耳鳴,」塞德曼說。推薦嘗試「地中海」飲食法:多吃魚、綠色蔬菜、橄欖油、堅果、籽和水果,少吃紅肉、加工的食品、飽和脂肪酸和反式脂肪、鹽和單糖。

有時,有些食物會引起的耳鳴,如紅酒、乳酪、巧克力、咖啡。但最近發表在《美國醫學協會雜誌》上的一項研究發現,每天喝3-4杯咖啡的20-50歲之間的女性,發生耳鳴的風險較低。

膳食補充劑怎麼樣? 鎂、鋅和維生素B可以使人放鬆,但是大多數專家說這還需要做更多的研究來測試它們的有效性。

海之聲聽力專家提示您:耳鳴患者更需要家人、朋友和同事的體諒。更需要向聽力專家諮詢,儘早進行耳鳴干預,避免產生更多的負面影響,降低生活質量,加重健康隱患。

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