教你一招緩解工作眼疲勞

白領女性經常要面對著電腦屏幕工作，很容易造成眼睛疲勞，那麼如何緩解眼疲勞，小編為你提供5種緩解眼疲勞的方法。

緩解眼疲勞一：工作之餘注意休息

職業女性通常使用電腦的時間為6～8小時，建議每隔1～2個小時就休息一下，離開電腦前放鬆一下眼睛，眺望遠方一會兒，如果工作過於繁忙，也可以利用上廁所的時間閉會兒眼睛，都可以起到緩解眼疲勞的作用。

緩解眼疲勞二：眼部運動

當已經看著電腦屏幕一個小時了，那麼就需要休息一下做做眼球運動來緩解眼睛疲勞。眼睛向上看，呼氣，再將視線移回吸氣，像這樣重複三次，並轉動眼球。

緩解眼疲勞三：眨眼睛

眨眼睛可以促進眼睛分泌淚水，可以保持眼睛的濕潤性，建議在工作之餘眨幾下眼睛，或是做眼保健操，都可以緩解眼部疲勞。

緩解眼疲勞四：吸口氣

工作之餘吸口氣竟然可以保護眼睛，很多人因為太關注電腦屏幕上的內容，於是使呼吸的速度減慢，吸氣可以促進血液循環，從而可緩解眼睛疲勞。

緩解眼疲勞五：按摩

用雙手的大拇指按揉眉頭下面、眼眶上角的地方，也可以用食指和中指按揉眉弓外，重複按揉5～6次，可以緩解眼睛乾澀疲勞，還能保護視力。

特別是職業女性要特別注意自己的用眼衛生，在工作的時候別忘了做做眼部小動作來緩解眼疲勞。