胃不好一定要知道的養胃妙招！

很多人都胃不好，中醫常說，「三分治七分養」，除了治療，日常的療養也是很重要的。那麼怎麼養胃才是科學的呢？

一、作息規律

有些人吃飯不規律，經常不按時，想起吃就吃，想不起來就飢一頓飽一頓，但這很容易造成胃病。科學的飲食時間最好一天三餐定時定量，嚴格遵照。按時吃飯對睡眠也有很大的影響，有很多晚睡的人是不吃早餐的，長久下去會對胃造成很大的負荷，吃宵夜是不能代替正餐的。人的生物鐘要遵照大自然休養生息的規律，不能產生太大的差別。

二、少食多餐

有很多消化功能不好的人，吃一點點食物就會飽，如果晚飯稍微吃多一點，還會因為胃脹影響睡眠。硬的、纖維類食物不好消化，所以建議少食多餐，但正餐還要按照正餐的量來吃，食物應該以鬆軟為主，湯最好飯前喝，入睡前三小時最好不要吃東西，否則容易引起積食。

三、選擇飲食

胃不好的人應該戒煙，酒和咖啡、濃茶。還有豆奶雖然是奶類，但性寒，不能取代牛奶。饅頭可以養胃，可以當做主食。蔬菜水果中的維生素也是人體內不可缺乏的，但是蔬菜類最好煮軟再吃，這樣會減少胃與硬物碰撞。少吃油膩食物。

四、胃病要「治」

真的得了胃病，就不是養胃這麼容易的事情了，胃病是一種慢性病，長期吃藥多少會有副作用，如果需要治療，建議先看中醫，中醫良方對於養胃特別有效。中醫中有一味藥材叫蓽澄茄，是由山蒼子晾曬而成，山蒼子性溫，味辛，對調理肝胃有意想不到的結果，除了用作中藥調理，日常生活中，在飲水中加入山蒼子花，泡製成山蒼子花茶，經常飲用，對修復胃黏膜能起到很好的效果。