魚油、魚肝油、維D……真相到底是什麼?

魚油魚肝油、維生素D,它們之間有什麼區別?寶寶該吃哪個好?是不是有些懵?

別著急,往下看↓↓↓↓

【魚油和魚肝油不一樣!魚肝油才適合寶寶】

魚油和魚肝油就差一個字,但它們對人體的作用大不相同,是不可相互取代的。

◆魚油:魚油屬調節血脂的保健品,多為追求健康的成年人或老人服用

◆魚肝油:魚肝油是只從海魚肝臟中提出的一種脂肪油,其主要成分為維生素A和D。

主要是為了促進人體對鈣、磷的吸收。

魚油和魚肝油可不能互相取代。

【維生素D必須要補嗎?】

是的!

維生素D是每個寶寶必須補充的,維生素D基本不能通過食物獲取,就連營養價值最高的母乳中含量都很低,因此專家建議寶寶出生2周開始就補充維生素D,量大概是400IU。

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至於補到多久,建議到2歲、3歲、6歲的都有,也有建議一直補充到青春期成年,根據寶寶的發育情況。

【常聽說維生素D3,和維生素D什麼關係?】

維生素D因結構不同至少有10種,但最重要的是維生素D2和維生素D3:維生素D2主要來自於植物和真菌,而維生素D3主要存在於深海魚脂肪中。維生素D3要優於維生素D2。

【魚肝油、維生素D選擇哪個更好?】

如果確認寶寶不缺維生素A,那麼維生素D便是首選。

母乳餵養的寶寶,如媽媽營養充足、膳食平衡,乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。那麼補充維生素D即可。反之,則推薦魚肝油。不過,就算是母乳媽媽飲食均衡,正規渠道所售經過臨床檢驗后的配比正確科學的魚肝油正規產品也是安全的。

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奶粉餵養的寶寶,選擇魚肝油或純維生素D產品都可。

其實,對於常規劑量的補充,魚肝油、純維生素D的選擇,媽媽不必糾結,根據自身情況和方便程度選擇正規合格產品即可。

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