懷孕40周特別提醒，懷孕16周准媽媽應該注意什麼？

懷孕期間的每一天似乎都是心驚膽戰，做個媽媽真的不是件容易的事情。當你懷孕16周的時候，你已經進入孕中期，已經越來越安全了。所以作為準媽媽的你不要太擔心了，放鬆心態。想知道懷孕16周胎兒都會做哪些小動作了嗎？趕緊先來看看吧，讓你眼前一亮！

胎兒的神奇變化

懷孕16周的時候胎兒約12厘米長，體重約150克，但是TA的體重卻是不斷增加的，雖然這個時候TA看起來還是很小，但是這個時候TA卻是非常快樂的。他能夠做出各種各樣的活動，TA隨時玩弄臍帶，嘬拇指，握拳、伸腳、眯眼、吞咽、轉身，甚至還會翻跟頭呢！TA的生殖器官已經形成，通過B超可以分辨出胎兒的性別。不過各位爸爸媽媽不要過於在意寶寶的性別哦，無論男孩還是女孩都將是你們最心愛的寶貝。

准媽媽的身體變化

1.准媽媽下腹部膨隆，感覺下墜，常常有心慌、氣短的感覺，甚至便秘。

2.陰道分泌物仍較多，腰部沉重感、便秘、尿頻等現象依然存在。

3.很多准媽媽還可發生頭痛、痔瘡及下肢、外陰靜脈曲張。

懷孕中期准媽媽要注意調整身心狀態，准爸爸也要適當的給予妻子呵護和愛撫，這也將成為孕期最快樂溫馨的時光。

本周注意事項

01.注意飲食與營養

雖然過了孕早期最危險的時期，但是孕中期仍然屬於流產危險期，並且准媽媽還要特別謹慎容易墮胎的食品。

此時胎兒發育速度也是非常驚人的，所以准媽媽要注意一些營養的攝入和補充。比如維生素B12、維生素C，維生素B12可以促進紅細胞的發育和成熟，防止貧血等許多重要作用。維生素C可促進人體內膠原蛋白的形成，強健皮膚、關節和骨骼，加快傷口復原，增強人體免疫力等重要作用。

02.感受胎動聽胎心

胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從懷孕16周末起，孕媽媽可根據自己的具體情況和醫生建議，使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。

03.注意妊娠貧血

一些准媽媽在孕中期會出現貧血現象，這就需要注重鐵的補充。因為由於妊娠血容量的增加，血液稀釋，如果不及時補鐵，很容易出現妊娠貧血。

04.注意體重增長的速度

從孕中期開始很多准媽媽的體重會迅速增長，也有很多准媽媽會擔心營養過剩導致胎兒過大，因此飲食上就會選擇節食。這裡提醒各位準媽媽，千萬不要走進飲食的誤區，不要盲目大補，更不能隨便節食控制體重增長，一定要合理飲食，合理控制體重，必要的情況下可以諮詢醫生，在醫生的建議下達到孕期正常體重。

05.記錄第一次胎動的感覺

在本周的時候，一些准媽媽會感覺到胎寶寶的胎動了，也許不會太頻繁，但是還是會隱約的感覺到。准媽媽可能會感覺像魚在游泳，或是「咕嚕咕嚕」吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間，下次產檢的時候告訴醫生。

編后語

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