女性氣血不足怎麼辦？中醫認為食補調理是關鍵

氣血，不僅關乎著女性容貌，還與健康密切相關。其實，氣血不足除了影響皮膚外，還會影響精神狀態，長久以往，甚至會損傷器官。如果女性長期氣血不足，容易降低免疫功能，影響機體功能。因此，女性若出現氣血不足，需要及時調理。

女性為何會氣血不足？

中醫認為，氣血生成來源於父母先天精氣，以及後天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。先天氣血生成不足或後天勞累過度，都有可能會導致女性氣血不足。具體表現為兩個方面：腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運化功能失調，從而導致氣血不足；勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應不能滿足機體的需要，故而出現氣血不足。

另外女性經歷月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期，也容易耗損氣血，若失於調養，也會導致女性氣血不足。

指甲半月牙能判斷女性氣血狀況嗎？

對於如何判斷氣血不足，有觀點認為，可根據指甲上半月牙的狀態。老中醫則認為，僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的。雖說指甲是人體健康的晴雨表，從指甲上的半月牙可判斷一些健康隱患，如營養缺乏、維生素缺乏等，但不能靠僅靠半月牙來診斷疾病。古語有云：「爪為筋之華，血之餘」。指甲紅潤光滑，並且有光澤，則表示氣血比較旺盛，如果指甲灰白且無光澤，身體可能患有某種疾病。

半月牙消失，並不代表一定患上疾病，這可能與民族、年齡、營養狀態等有關，不能僅僅依據半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況，如眼睛、皮膚、口唇，機體溫度等。

氣血不足的癥狀

一般來說，女性氣血充足，則臉色紅潤，毛髮烏黑，月經正常，呈現出生氣勃勃的狀態。相反，女性氣血不足，則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。一般情況下，氣血不足的女性會伴有脾虛癥狀，易出現食慾減退、嘔吐噁心等情況。另外，由於血不養皮膚，故而皮膚乾燥、口唇乾裂。一些女性也會因氣血不足出現月經過多、過少，甚至閉經現象。

女性存在手腳冰涼的情況，可能與氣血不足有關。人體氣血不足，致使陽氣不足，血液循環運行遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現手腳冰涼現象。

氣血不足的危害

氣血是組成人體的物質基礎，身體機能以及各個臟器運行需靠氣血溝通維持，若臟腑氣血失常則會導致多種疾病出現。女性長期氣血不足，容易造成自身免疫功能低下，甚至還會影響機體各臟腑功能，另外，女性氣血虛，造血功能不好，易引起貧血，而貧血可以致使器官損傷。機體氣血不足還會使女性出現經、帶、胎產痛經等疾病。

中醫認為：氣血不足，可食補調理

中醫認為女性氣血不足需及時調理。「若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸，熟地，黃精；補氣則選擇人蔘、北芪、党參等。若利用中藥材熬湯調理，需辨別體質的寒、熱、虛，實的癥狀，通曉中藥寒、熱、溫、涼等性質，在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血相關保健品。

關於調理氣血不足，在補血的同時加補氣葯，如人蔘、黃芪、党參等有補氣功效的葯，正所謂「補血先補氣、氣行血先行」。另外，針對遺傳病氣血不足的，則要根據病因治療、輸血、補鐵等，加上食補方法來調理。