富貴病之糖尿病，血糖高者宜看

現在好多人都有「富貴病」

所謂的「富貴病」就是由於缺乏鍛煉而又營養過剩，從而導致的機體功能失衡引發的疾病

糖尿病就是其中一種常見的內分泌系統的疾病

今天我們就來聊聊關於糖尿病的宜忌吧

糖尿病的病因有兩種

遺傳因素和環境因素

病因我們就不多談了，我們主演談談糖尿病的宜忌啦

首先來說說宜，為了糖尿病患者的健康，糖尿病患者宜吃哪些東西

宜吃：五穀雜糧，例如蕎麥麵、莜麥面、燕麥面、玉米面、紫山藥，所以主食吃低澱粉，低糖或者粗糧以及蔬菜為好

豆類，豆製品能降低血清，膽固醇和甘油三酯

苦瓜，洋蔥，香菇，南瓜，柚子等可以降低血糖，如果能長期服用一些植物活性硒就會對降血糖和預防併發症有很好的保持健康效果

水果類可以吃：

1：無花果，無花果雖然甜但卻是高纖維水果

2：蘋果

3：梨

4：桃

5：柚子

6：橙子

7：櫻桃，櫻桃含有果膠，能增加胰島素的分泌量

（水果要適當吃哦，不能吃太多哦）

下面再說說不宜吃什麼，那些是絕對不能碰的

首先，糖類的絕對不能吃啊！

例如：糖，蜜餞，水果罐頭，汽水，果汁，果醬，冰激凌，餅乾，麵包！即使是無糖的餅乾麵包之類的也不宜多吃啊，因為這些都是高澱粉的東西，所以含糖量很高，多吃容易出現高血糖啊

其次不宜吃高膽固醇的食物和動物脂肪，比如動物的，肝、心、肺、腦、腰、蛋黃、肥肉、豬牛羊油、黃油這些容易使血脂升高，容易發生動脈粥樣硬化

為了自己的健康也要少吃以下食物

油炸，油煎和油酥的食品，比如豬皮，雞皮以及堅果（花生，瓜子，腰果，松子，核桃等）

最後提醒大家太重口味的食品也不要吃啊

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