教你幾招驅宮寒
宮寒，也就是「胞宮寒冷」，是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列癥狀。宮寒的常見癥狀有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、月經推遲等。宮寒不僅會導致各種婦科疾病產生，甚至會導致不孕，對女性傷害很大。其實，大部分女性都有宮寒的毛病，但往往自己沒有意識到。那宮寒有哪些表現呢？對女性又有哪些傷害？該如何調理呢？
一、檢查宮寒的方法的三個小方法
1、觀察自己的肚臍眼，站立或平躺時，若肚臍眼朝下，則可以判定為宮寒。
2、女性朋友的臀部如果呈冰冷的狀態，並且臀部和腰部，小肚子，長時間會出冷汗，感覺潮潮的，則說明身體濕寒特別嚴重。
3、觀察臀縫。臀縫正常是膚色，如果發黑或發烏，則是宮寒。
二、宮寒的危害
宮寒不僅讓女性不孕不育、性冷淡，還會導致面色無華、蒼老、眼瞼腫脹、滿臉黃褐班、痤瘡，容易眩暈、睏倦腰痛，常年掛著一對黑眼圈，一副未老先衰的姿態。
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三、子宮驅寒保暖的小方法
1、艾灸
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：
（1）關元穴:在肚臍下三寸，艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
（2）神闕穴:是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
（3）命門穴:在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。操作者可取俯卧位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關節按住腰眼穴，並稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出現酸脹感效果更住)。然後，將兩手的掌心緊按在腰部兩側，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚髮熱為止。
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（4）氣海穴:位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，將雙手的手掌疊在一起放在小腹上，然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度，可補腎益氣。操作方法：艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便秘。
注意：艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認為這是產生療效的標誌，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧后引發感染。
2、葯膳驅宮寒
（1）紅糖黑棗薑茶
材料:紅糖8克、黑棗5粒、姜10克、水350毫升。
做法:先把姜切成片，黑棗沖冼乾淨，然後在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘后，加入適量紅糖攪勻即可。
紅糖性溫味甘，有補血、活血、散冷的功效。生薑也是驅寒的佳品。此方暖宮的效果很好。
（2）韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克，蝦仁20克，核桃肉100克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:先把韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗乾淨。鍋中放植物油，燒至八成熱後放入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味即可。
此方可用於治療宮寒不孕、腰膝酸軟、月經不調等宮寒引起的病症。
（3）桂圓紅棗養血茶
材料:桂圓4個、紅棗3個、開水適量。
做法:將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。然後把紅棗、桂圓放入杯中，加入開水。然後，蓋上蓋子悶15~20分鐘即可飲用。
此方有補血的作用，適合氣血不足的女性常飲。
（4）烏雞燉益母草
材料：烏雞一隻，益母草500克。
做法:將烏雞去毛去內臟洗凈，再將益母草分4份，(一酒、一醋、一薑汁、一川芎汁各滲透炒干)。.將制好的益母草，放入雞膛內，在鍋內加水，煮至熟爛即可。
此方活血調經，滋陰暖宮。適用於例假失調、痛經、宮寒等。
（5）當歸燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各20克，薑片10克，醬油、食鹽、黃酒、糖適當。
做法:羊肉洗凈切塊，放入沸水中焯一下，當歸、生地、薑片別離洗凈。將準備好的資料共放入鍋內，加水，大火燒開，小火煮熟即可。
此方有補虛益氣，溫中暖下的作用。適用於體虛衰弱、血虛宮寒等。
3、生薑煮水泡腳
取生薑，最好是老薑煮水，煮開的水待溫度適宜 泡腳，水溫可根據自己的受熱能力，熱一點就好，每天二十分鐘 。配合早起喝姜棗茶最好。一定要大棗，將大棗泡開，把棗皮剝掉，和老薑煮水加紅糖，每天早上一杯，晚上不要喝，配合泡腳。很多人肯定會說，為什麼要剝大棗的皮呢？因為宮寒，濕寒的人大多是陰虛火旺，上半身熱，下半身寒，熱不能退下去，堵在了上半身，所以下半身溫度冰冷。
女性朋友們一旦出現宮寒的現象，一定要重視起來，特別是準備懷孕的女性。每天堅持達觀的心態和足夠的睡眠，天天進行適當的運動，鍛煉身體，提高本身機體免疫力，盡量防止吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、西紅柿、韭菜、桂圓、肉桂等。