不是你的肚子大而是腸胃毒素在作怪

人們的生活越來越好，大魚大肉速食快餐，伴隨著作息不規律，難免毒素會殘留在體內，便秘就開始伴隨你了。不僅小肚子會漲大，嚴重的話臉上會出現色斑、小痘痘，經常聽到酸奶的廣告打著「清腸清毒素」的旗號，那麼酸奶真的能起到清腸的作用嗎？

酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消 化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身效果!有人喝酸奶減肥，一個月瘦了20斤?沒錯，她就是這麼喝酸奶的~

1、蘋果×酸奶

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

2、木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。

說到清理腸胃，人們最容易想到的就是吃素。但在春節期間習慣了大魚大肉，馬上換成以素為主的膳食，反而會使腸胃不能一下子適應，其腸胃調整功效也不能盡如人意。「以素為主」的膳食會造成新一輪營養失衡，特別是動物食品里富含的B族維生素、部分微量元素、優質蛋白、必需脂肪酸等攝入不足。

1、燕麥--燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

2、蘆筍---含多種營養成份，能有效排除體內排毒。

3、綠茶---含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。

4、綠豆---含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。

5、黃瓜---含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進新陳代謝和排毒。

6、海帶---含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵，包括18種氨基酸。