預防心腦血管疾病的方法
心腦血管疾病是中國第一位的死亡原因。要預防心腦血管疾病，需要控制血糖、血脂、血壓以及生活方式的干預。
首先，需要戒煙限酒。抽煙不僅可以導致心腦血管疾病高發，而且導致癌症高發，消化系統疾病也高發，呼吸系統受損等等。吸煙除了能提神，降低精神病發作外，幾乎再無益處。不要身處在吸煙的環境中。過量飲酒可導致消化系統疾病，心血管系統疾病高發。但是小劑量飲酒可以擴張血管，減輕心腦血管併發症。每日飲酒量不超過酒精50g，也就是50%高度酒不超過一兩，紅酒二兩。
戒煙
第二，需要控制血壓。血壓需要控制在高壓（收縮壓）小於140mmHg，但是高於90mmHg。低壓（舒張壓）小於90mmHg，但是高於60mmHg。對於老年人，這個標誌可以適當放寬。也就是小於150/90mmHg。
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戒煙戒酒
第三，血脂控制。目前研究最完善的是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)。極高危患者要求小於1.7mmol/L，高位組小於2.6mmol/L，低危者小於3.1mmol/L。如果難以達到，可以在原來水平上下降40%。降血脂主要採用他汀類藥物。
血脂高
第四，降血糖。控制血糖使糖化血紅蛋白在小於7.0%。
第五，控制體重，使體重指數（BMI）在20-25。腰圍男性小於94cm，女性小於80cm。
第六，飲食以低脂飲食為佳，以穀物為主食，菜以蔬菜為主，多吃水果和魚。
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