誰說女生只有啪啪啪，才能越來越滋潤？

又到年末了，最近大家都很忙！想在2016年的年末加油衝刺一把，於是各種熬夜，加班，吃不好。有些妹子連平時休息的時間都放棄了，周末還頂著兩隻熊貓眼到公司打卡，想著賺足年終獎好回家過個好年。

扛姐最近也很忙，忙著可愛，忙著長個，忙著變化。回首這一年的時間，扛姐確實成長了許多，主要體現在體重上。

從前我受委屈難過的時候，油鹽不進，茶飯不思，現在能一邊流淚一邊叫個外賣，還不忘讓老闆給我多送一個荷包蛋。

大家都知道，冬天最適合進補調理啊、強身健體啊！可是你看看你們現在的狀態，眼袋一個個都要垂到胸部了，眼泡比你的罩杯顯得都大！有些人還不服氣的質疑扛姐：我們普通上班族，哪有那麼多錢拿來買那些花膠、燕窩！都可以叫一個星期的外賣了！

說得好！所以你們就吃遍大街小巷的地溝油，回鍋菜，然後轟轟烈烈的住院，把辛辛苦苦掙來的血汗錢奉獻上交醫院，美曰其名：為祖國的醫療事業貢獻一份力。其實——

「你就是個傻X！」

扛姐從來都覺得生活應該簡單美好，而且是簡單才能美好。扛姐並不提倡你們下館子去吃一些所謂的葯膳，其實廚房裡超級常見的食材，就是最好的葯！能治病，更滋潤！

熬夜常喝木耳湯

深夜還在一線苦苦戰鬥的上班族，眼睛的工作負擔很大。如果有眼睛乾澀等不適，可以喝點木耳湯，即將龍眼肉、枸杞、黑木耳等食物一起煮成湯即可，常喝這種葯膳，有助於預防近視、改善視力。

中醫有所謂「肝開竊於目」的說法，再加上肝腎同源，所以只要強化人的肝腎，也可以保護視力，視力不好的人忌食油炸類以及辛辣的食物。

另外，將人蔘須、杭菊、決明子、枸杞等藥材拿來泡茶喝，對改善近視、視力模糊、頭昏眼花等問題也有幫助。

怕便秘？羊肉加水蘿蔔

羊肉絕對是冬季溫補的佳品，但是對於一些內火偏旺的人，吃羊肉旺旺容易出現便干、便秘等。一個簡單的解決方法就是，在羊肉湯里加入水蘿蔔一起煮。

因為水蘿蔔是性質寒涼的，利尿功能特別好，有利於解酒，還可以順氣，所以可以中和羊肉的溫熱，還能幫助身體排解多餘的熱，這樣既能讓羊肉發揮滋補的作用，又能避免吃羊肉太熱，而導致身體上火。

具體做法：

帶筋羊肉600克，高良姜3克，藏紅花1克，小茴香1克，肉桂2克，生蔥1兩。

① 羊肉洗凈血水，切成2厘米見方的小塊，先入鍋加水煮至水開，去泡沫。撈起控干。

② 鍋內加素油少許，加入大蔥1兩炒香，入羊肉，翻炒幾遍，加入溫水及佐料，水蘿蔔500克，文火煮至肉爛。

若家中沒有高良姜和藏紅花，也可選用普通生薑，不放藏紅花煲湯亦無妨。

說到這裡，順便提一下，冬天除了要吃羊肉，也是吃蘿蔔的好時機！有句老話說的好「立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方」。除了上面我們提到的水蘿蔔外，不同蘿蔔，也有不同的功效。

胡蘿蔔補氣潤膚

胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素，在小腸內可以轉化成維生素A。對皮膚表皮層有保護作用。冬日乾燥季節，吃胡蘿蔔，能滋潤皮膚。

推薦：法式胡蘿蔔湯

胡蘿蔔、芹菜、土豆50克，紫蘇葉10克。將胡蘿蔔、土豆切成丁加油烹炒熬湯；芹菜、紫蘇葉焯熟，將蔬菜用攪拌器攪碎，放回原湯燒開，加入調料，撒上紫蘇末即可。

白蘿蔔潤肺止咳

立冬后需要特別呵護肺。白蘿蔔有潤肺止咳的功效。

推薦：冰糖蘿蔔飲。

在白蘿蔔上部1/3處橫切一刀，上部的1/3處放在一邊，用小刀把下部中心掏空，在挖空處放入冰糖。再把切去的1/3白蘿蔔蓋好，周邊用牙籤固定好，把蘿蔔放入密封罐，放入冰箱保存，五六天後拿出來，打開蘿蔔，裡面的冰糖已化為濃汁。將止水潷出，再加少許蜂蜜，即可做成冰糖蘿蔔飲。

青蘿蔔健脾防口乾

青蘿蔔具有健脾、防治口乾舌渴等功效。

推薦：海蜇拌青蘿蔔絲

海蜇皮500克，青蘿蔔200克，切成細絲，擠干水分放入調料拌勻；蔥花、花椒油炸，澆在海蜇青蘿蔔絲上。

常喝蜂蜜豬皮湯還你一臉膠原蛋白

勞累最易催生皺紋，在經典的中醫著作《傷寒論》中，其實就有很好的除皺護膚方「豬膚湯」，其實就是我們俗稱的豬皮湯。

現在很多上班族，精神壓力大、睡眠不足，這樣會導致陰陽失衡、內部水液損耗嚴重，陰虛火旺，引起皮膚乾燥，皺紋早生，皺紋主要集中在眼袋下方和顴骨兩側。而且此種情況的人群特別是女性患者，同時還容易出現午後頭暈目澀，面部潮熱等問題。對於這種陰虛火旺體質的人，適合用《傷寒論》中的「豬膚湯」。

具體做法：

豬皮60克，蜂蜜30克，米粉15克。

① 將鮮豬皮處理乾淨，放入沸水鍋中焯去浮沫，取出放入砂鍋內。

② 加水適量，大火煮開，小火煨2~3小時，燉成濃汁狀。

③ 再加入蜂蜜、米粉熬煎成膏狀即可。

每次吃一勺，大約10克，每日3~4次，以空腹服用最佳。

在這裡再為你們安利一種古方祛皺面膜，出自另一本中醫經典《千金要方》，對陰虛火旺體質的人同樣有效，將新鮮牛奶、白糖、蜂蜜調均即可。在敷用這種古方面膜的同時還要配合一些按摩手法，防皺效果更好。

一隻鴿子頂九隻雞

民間有「一鴿勝九雞」的說法，冬季進補，鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。

濃湯燉鴿，色鮮味美。可加一些中藥材配伍，如枸杞、紅棗等，還可以加上山藥。煮沸后，微火小燉一到兩個小時，一份美味的濃湯燉鴿就做好了。

但是紅棗和枸杞不能放太多，不然就變成甜湯了，且很多痰濕重的人群，就不適合吃放了山藥、紅棗的濃湯，山藥澱粉含量高，紅棗過於滋膩。

姐妹們，生活再操蛋，也記得照顧好自己的身體，千萬不要任性！在生活中可以活用上面的技能，給自己做一頓健康美味的葯膳，滋潤一下你乾涸已久的身心靈。

不管這一天有多難過，記得認真卸妝洗臉沖澡，吹乾頭髮，不要熬夜，安安穩穩鑽進被窩。床就像一個膠囊時光，咻的一下就帶你到下一個明亮早晨了！

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