霧霾天里怎麼祛濕

進入秋冬季，進入供暖季節，霧霾成了大家不得不面對的一個惡魔。

秋冬植被樹木都落葉了，沒法進行光合作用了，很難把空氣中的顆粒吸附下來，於是顆粒就都在天空中飄來飄去，最後進入我們的呼吸系統。

要知道，霧霾是濕邪的載體，當霧霾進入我們的身體時，必然會侵害我們的脾胃。而且看著暗無天日的霧霾，還容易讓人心情不好，感到精神有壓力。

那麼面對霧霾這個強勢外敵，我們應該怎麼來祛濕護體呢？

首先，霧霾侵入身體，從口鼻進入肺部，最容易傷害我們體內的陽氣。所以霧霾天要減少戶外活動，在家少開窗戶。在家要飲食清淡，少吃辛辣、寒涼之品，可以多喝點蜂蜜水潤肺，也可以吃點健脾溫肺化濕的食物，比如薏米、白扁豆、生薑等。

再次，我們可以採取一些簡單的辦法來調理。

第一，鼻子不舒服，可以按摩迎香穴。每天用手指按摩鼻部兩側，從上至下反覆推揉鼻部五分鐘，然後點迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點），可緩解鼻塞。也可以用棉簽沾鹽水清洗鼻腔。

第二，嗓子不舒服了，可服用青龍白虎湯。

材料：青橄欖5枚，白蘿蔔120克。

做法：洗凈后切絲或切片，煮20分鐘。

用法：代茶飲，，每天一劑。

功效：清熱解毒，宣肺利咽。

此外，我們的肺最為嬌貴，怕寒怕冷，所以我們的肺臟需要我們好好來呵護。如果您在霧霾天不小心受涼了，最明顯就是身體發冷、流鼻涕、打噴嚏。如果咳嗽，為白痰，就是提醒您要溫養肺氣。這裡有個很簡單的小方——蔥白生薑湯可以做到溫養肺氣。

材料：蔥白連須7根，生薑7片

做法：一起入鍋煎湯，開鍋后煮兩三分鐘即可。

用法：溫服，蓋上被子出汗。

功效：辛溫解表，宣肺散寒。