空腹不能吃香蕉 吃個香蕉規矩這麼多

香蕉是人們喜愛的、營養豐富的日常水果。香蕉果軟味香，富含蛋白質、脂肪、澱粉、膠質和豐富的碳水化合物、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等營養成分，是一流的營養保健美容食品。

吃香蕉益處多多：

1. 香蕉中含鈉量較低，含有較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓和損壞血管的作用，所以常吃香蕉可以防治高血壓，保護血管。

2. 香蕉中的果肉可以吸收水分，調節腸道生態環境，改善腸道細菌種群，抑制有害腐敗型細菌，增強有益的嗜酸細菌，促進結腸功能正常化，有利於人體消化。

3. 香蕉最常見的功效，要數補充能量這一點。兩個香蕉，就足以提供90分鐘劇烈運動所需的能量！

香蕉雖好，吃起來也有很多規矩：

一是，空腹不能吃香蕉，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

二是，香蕉未熟透不宜吃，生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。

三是，香蕉忌放於冰箱中冷藏，香蕉放在冰箱易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

四是，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

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