安眠藥不是解決失眠的最佳選擇

失眠時，許多人首先想到的就是服用安眠藥幫助自己入睡。殊不知，藥物並不是解決失眠的最佳選擇。

研究人員通過實驗發現，服用安眠藥會破壞正常的睡眠規律。因為服用安眠藥雖然能使人較快入睡，但是醒來后，人往往會感到精神不振，注意力通常在短時間內集中不起來。相反，那些自然入睡的人，醒過來之後不僅會感到精神飽滿，而且對周圍環境的反應程度也有很大提高。

另外，長期服用安眠藥還會產生藥物的依賴性，需要不斷地服用或加大服用劑量，一旦突然停葯，失眠癥狀還會突然加重。

治療失眠不能單純依賴藥物，應該消除引起失眠的原因，在醫生的指導下找到解決失眠的最佳選擇。