心胃灼熱是胃食道逆流的根本原因！8分鐘穴道按摩法，心平胃和！

心胃灼熱引起的燒心

此類灼熱多因暴飲暴食或飯後劇烈活動或疾病引起。除了明顯食欲不振外，還多表現為上腹痛、噯氣、腹脹、噁心、嘔吐、便秘等。

完美配對：內關穴＋足三里穴健脾和胃，益氣養血，清心安神

內關穴為心包經之絡穴，八脈交會穴之一，能清心胸之熱，行三焦之氣，若與足三里穴相配，能輔助足三里穴升降氣化之機，又能益氣養血、寧心定志。因其又能升清降濁，通利水道，清心除煩，導赤除濕，故可用於心胃灼熱、胸悶、停痰宿飲、嘔逆嗆咳、不思飲食等。

足三里穴為足陽明胃經之合穴，為土中之真土，後天精華之根，能升能降，為疏導胃氣之樞機。胃為五臟六腑之海，後天之根本，五臟六腑皆賴以營養，故刺激足三里穴能補臟腑之虛損，且能升清降濁，緩解「燒心」不適。

對症調養功效

內關穴清心除煩、導赤除濕，足三里穴疏導胃氣、升清降濁。兩者相配能有健脾和胃、益氣養血、寧心安神之功。

超簡單按摩法

步驟一：按揉足三里穴5分鐘

【取法】犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣1橫指。

【按法】用拇指指腹用力按揉穴位，左右側各5分鐘。

步驟二：掐按內關穴2～3分鐘

【取法】在前臂前區，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。握拳，手外展，微屈肘時，顯現兩肌腱。本穴在大陵穴直上2寸，兩肌腱之間，與外關穴相對。

【按法】拇指指端掐按穴位5秒鐘，緩慢放鬆，拇指指尖不離皮膚，停頓3秒鐘再次掐按，如此重複2～3分鐘。