冬季洗澡過勤，易致皮膚瘙癢

冬季瘙癢症因複雜，內因主要為機體內在的疾病，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。外因多為外來的刺激，如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。過去皮膚瘙癢病人中老年人居多，但近年來年輕人中患皮膚瘙癢的也在逐年增加，這固然有冬季氣候乾燥的原因，但這些病人都有一個共同的特點，就是洗澡過勤，有的還喜歡每天泡熱水澡、搓澡。仇萌說，冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜會明顯變薄，如果洗澡過於頻繁，並大量使用浴液，就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄，導致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚乾燥瘙癢。

冬季要適當減少洗澡次數。冬天應根據季節氣候及個人的皮膚狀況適當減少洗澡次數。年輕人每周2次，老年人皮膚更加乾燥，一周1次即可。洗澡的時間不要過長，水溫以40度為宜。洗澡不要選擇鹼性偏大的香皂，宜選用含有滋潤成分的沐浴露，而且盡量減少沐浴露的使用次數，浴后即刻全身塗抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

最好穿質地柔軟的純棉衣物，衣服要寬鬆、舒適，貼身。不少人冬日肌膚乾燥很大程度上是由於貼身衣服含有化纖類物質。化纖類物質更容易引發靜電，導致肌膚乾燥，因此純棉內衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。同時還要確保衣服不要太緊。應盡量穿長衣褲，以防寒風直接吹皮膚而使皮膚更加乾燥。

科學合理的膳食搭配。冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失。如果感到口渴時才想起喝水，人體已經處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，因此最好養成定時定量喝水的習慣。在洗澡前或后喝一杯溫開水，可以補充全身的血液容量。在飲食方面，要盡量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿蔔，捲心菜及花生、芝麻等，必要的時候也可以按醫囑補充適量的維生素。

注意保持室內空氣新鮮，溫濕度適宜。避免氣候環境變化對皮膚的刺激，特別是寒風的侵襲。特別要注意保持心情愉快，遇事豁達開朗。保持大便通暢，養成定時排便的習慣。便秘者可多吃一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、土豆等。