背闊肌訓練5條金言 2016-10-13 加入好友 隨時分享有用經驗！ *每次背部訓練時，把重點放在一個指定的背部區域。*在每次背部訓練的最後，做一個刺激下背部肌肉的孤立訓練動作。*使用助握帶。*每次背部訓練都應有自由力量訓練。*採用標準的動作，在每一次動作過程中，用心感受背部肌肉的拉伸和收縮。
*每次背部訓練時，把重點放在一個指定的背部區域。*每次背部訓練時，把重點放在一個指定的背部區域。