習練太極拳第三季之四：《太極拳行氣》

在太極拳中，氣分陰陽。呼氣為陽氣，吸氣為陰氣；體內上升之氣為陽氣，下沉之氣為陰氣。作為內家拳，太極拳講究內氣周流全身。而內氣是通過呼吸，由內髒的機能轉化而產生的氣流現象，它是人體機能的原動力。內氣也稱宗氣。拳論曰：「不滯不息，不乖不離，不偏不依，即是宗氣。」即是說，內氣不停滯，不閉塞，按照人體生理規律，循氣道不偏不倚，順暢抵達四梢。太極拳行氣屬於動功。其基本要領是：動靜相間，陰陽開合，以心行氣，以氣運身。

太極拳行氣練功分三個階段。

第一階段練松靜，以站樁為主；

第二階段調節呼吸，以腹式呼吸配合意識守三線，做到意守丹田；

第三階段意識、呼吸、動作協調配合。

把太極拳的意識、動作、呼吸融為一體，達到以心行氣、以氣運身、內外合一、完整一氣。

太極拳行氣的具體功法有多種，常用的是無極式：兩足站立，與肩同寬，腳跟微向外撇，略呈內八字。身體端正，頭頂、軀幹至會陰，上下一條線，兩眼平視前方。其他還有純陰式、純陽式、大鵬展翅式、雲手式、合太極等，不一一贅述。

文章內容：單繼德