健康常識：腿抽筋不僅僅是缺鈣！

生活中你應該也有這樣的體驗：不小心咬到自己舌頭，會疼的想掉淚；拿東西時不小心被紙片劃破手，居然比刀切更疼痛……雖然看起來這些就是無關緊要的小傷，但是為何會讓大多數人疼的難以忍受呢？下面我們就來看一下，生活中那些微不足道卻令人非常疼痛的小事！

1、被紙划傷。不要小看一張白紙，有些時候它能劃破你的計肌膚，尤其是指尖部位。這是因為在人體指尖存在更多的神經纖維，當表皮層被劃破的適合，就會使神經末梢被迫暴露在空氣中，從而形成強烈的痛感。當你不小心被紙片劃破手的時候，應該先用冰水沖洗傷口，再用肥皂水殺菌消毒避免感染，如果傷口比較深，那麼可以先用冰敷3分鐘，然後再貼上創可貼。

2、咬到舌頭。不小心咬到舌頭，是件非常痛苦的事，尤其是咬到舌頭或者舌頭的側面，會更加疼痛。這是因為人體的3中最強健肌肉：咀嚼肌、翼內肌、顳肌位於口腔中，這些肌肉能夠對門牙及后槽牙產生44斤與180斤以上的力量，可想而知，如果咬舌情況嚴重，還有可能出現舌動脈大量失血而致死的情況。當咬破舌頭時，第一先用紗布按壓止血，第二盡量用舌尖抵住上顎來止血，如果非常疼痛，可以口含冰塊進行冰敷，然後用鹽水漱口來殺菌。

3、踢到腳趾頭。當用腳趾頭碰撞硬物時，會因為無法彎曲，承受整條腿的衝擊力而產生強烈痛感，這主要是應為腳趾上雖然有大量神經，但是其肌肉與脂肪組織卻少的可憐，因此腳趾不僅會最先承受疼痛，而且疼痛會非常明顯。建議立刻按摩疼痛區，並且要儘快使自己分身，防止更多的疼痛傳到大腦，這樣疼痛感便會減輕。

4、腿抽筋。抽筋有許多原因，並不僅僅是缺鈣引起的，還有缺水、疲勞以及神經受損等。腿抽筋的時候，腿部肌肉會急劇收縮，拉扯到肌腱節點，所以產生的痛感也會比較強。當腿部抽筋時，可以用手用力捏或者揉抽筋部位，釋放被收縮的肌肉。當痙攣感消失時，要向反方向拉伸肌肉，避免再次抽筋。

5、磕到肘關節。碰到肘關節最突出的那塊骨頭時會產生麻酥酥的疼痛感。其實痛感主要來自尺神經(脊神經臂叢的分支，從臂內側延伸至手腕)。當胳膊彎曲時，這些神經就會凸顯，只靠皮膚和脂肪保護。一旦磕碰可通過不停甩胳膊緩解痛感。

放屁是一件很正常的事，但是經常放屁，不僅尷尬，有時也是身體給出的一些信號——可能是身體健康出現問題了：

1、吃飯太倉促。當吃飯太快或者進食時說話太多，就會吞下許多空氣。因此當你的身體里含有大量氣體時，體內就會有大量空氣，當積攢到一定程度時，這些氣體就會通過「放屁」的途徑排出體內。

2、乳製品吃太多。對於乳製品的耐受程度，不少人會隨著年齡的改變而發生變化。人體中用於消化乳製品類的乳酸酶會隨著年齡增加而減少，所以吃太多乳製品會令人難以消化，排氣增多。

3、細菌失衡。細菌會對人們所吃的食物進行發酵。這一過程發生在結腸里，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎后，腸道內的菌群組成發生變化，腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

4、便秘。當便秘時，人們會排放更多的氣體。因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。另外有些人雖然排氣不多，但是卻更加敏感，容易出現腹脹。