女人到了更年期，這5種食物多吃點，補充雌激素更有女人味！

不少女性在保養身體的過程中，其實方向有誤。因為她們只知道保養肌膚，卻不知道去保養卵巢，殊不知，卵巢的保養的好壞，對於女人的容顏也是有著很重要的影響的。卵巢生命的萌芽，掌控著女人的青春、美麗、健康和衰老，是女性魅力的源泉。

女人很有必要好好的保護自己的卵巢的，這樣能延緩衰老、推遲更年期。而在生活中保健和養護卵巢可以從基本的飲食做起，那麼女性要保養卵巢平時該吃什麼好呢？下面就給大家來介紹相關的保養卵巢的食物。

胡蘿蔔，每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症等。

百合茯苓，常食有潤肺清心調中之效，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。它可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

紫薯，除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，也是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，而紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。

綠茶，抗衰老首先要抗氧化，同樣具有高火力抗氧化功效的食物還有綠茶，它不僅僅具有抗氧化延緩衰老的功效，同時還能幫助我們去油解膩、清新口氣的功能。專家建議我們，每天應該養成喝四杯綠茶的習慣，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為。

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。其實身體的保養貴在堅持，就從每天必不可少的飲食開始吧！