養腎三大穴位,常按摩補益腎氣,固精護腎,趕快收藏、轉發、評價

中醫養生講究順時而養,如今已經到了冬時節,養生保健的工作自然也不能和夏季一樣,冬季重在養腎陰,尤其對於一些上了年紀的人來說,腎臟隨著年齡的增長,註冊鍵虧虛,自然也會出現很多的問題,所以這個時節就應該注意維護神奇,中醫上按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎

  關元穴,封藏一身真元之處。

  關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

  湧泉穴,補腎固元的"長壽穴"。

  黃帝內經上說:"腎出於湧泉,湧泉者足心也。"湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。

  太溪穴,匯聚腎經元氣的"長江"。

  太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為"回陽九穴之一",認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。

  此外,可在冬季適當運動,如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物,如苦瓜等。(更多精彩內容請關注小編頭條號)

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