五十肩、凍結肩、漏肩風,是何意?

肩周炎,俗稱五十肩,也叫做黏連性關節囊炎,為肩周肌肉、肌膜、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症。病的形成與外傷、勞損、年齡、體質、局部外感風寒等因素有關。肩周炎,是一種無菌性的、找不到病原菌的炎症。中醫認為本病由肩部感受風寒所致,又因患病後胸肩關節僵硬,活動受限,好像凍結了一樣,又叫凍結肩。肩周炎的病人局部特別怕風,中醫也叫漏肩風

肩周炎癥狀

肩關節僵硬不靈活,局部疼痛,並有明顯的壓痛點,尤其是在夜間疼痛加劇。其病理機制是炎性物質會把肩周圍的肌肉、肌腱和滑囊黏住,時間一長肩膀完全不能活動。

肩周炎掌紋診斷

拇指根部有青筋。

肩周炎七大自我療法

1、前後擺肩法:

兩足分開與肩等寬,兩臂前後交替擺動,範圍由低漸高。

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2、患臂畫圈法

雙足前後而立,健側腿屈膝前弓,患側腿挺直后蹬,腰稍前傾,患肢以肩為軸心,作環轉畫圈運動,圓周越畫越大。

3、前臂過頂法

患者站、坐皆可,以健側手握患側腕部,拉患側前臂沿胸前高舉,經面前,過頭頂,達枕后,可重複進行,猶如梳頭。

4、傷手托天法

患肢屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托舉。必要時,用健側手幫托患肢肘部上舉托天。

5、雙手爬牆法

患者面對牆壁而立,雙手扶於牆上,用手指逐漸向上高爬。每天標誌高度,力爭天天向上。

6、前臂外轉法:

先雙臂屈肘90度,兩上臂緊貼胸壁,雙手掌心向上,慢慢將雙臂外轉,使肩部外旋,旋轉弧度越大越好。

7、雙手後背法:

患者站、坐皆可,患臂逐漸前旋後背,並用健側之手自背後將患肢向健側拉動,使患側之手盡量捫及對側肩胛部。

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以上七個動作,每次可練習3~5分鐘,每天堅持鍛煉,一般兩個月可不醫而愈。

肩周炎藥物治療

西藥對本病無特效藥:激素局部封閉對明顯局限壓痛者有效,但激素會引起很多副作用,包括高血壓、糖尿病、胃出血等;而對病變廣泛、多處壓痛者常難奏效。

中醫治療肩周炎原則:補氣活血,壯骨強筋,驅風散寒,通經活絡。

肩周炎飲食調理

1、宜補充鈣、膠原蛋白、維生素、卵磷脂、蛋白質粉。

2、宜吃補氣養血、溫經撤寒的食物:如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。

3、宜多吃具有理氣、活血、通絡、強壯筋骨作用的食物:如絲瓜、西瓜子、芝麻、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當歸等。

4、不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、咖喱牛肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。

5、忌生冷寒涼的食物:如凍西瓜、凍果汁、雪糕等。忌吃海產品:如海參、海帶、海菜、海魚等。

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