減重冥想練習

隨著人們飲食結構的改變,高熱量飲食;工作節奏加快致使部分人飲食節律改變,久坐及運動量的減少;壓力增大導致不良的飲食習慣,暴飲暴食等等,因而,肥胖人群也在日益激增。

眾所周知,肥胖是不利身體健康的,易引發高血糖、高血壓、脂肪肝等身體疾病;從心理健康角度出發,對愛美愛苗條的女士們而言,造成了一定的心理困擾,產生自卑、焦慮等不良情緒。

那麼,如何健康減重,管住嘴邁開腿,已是被念叨爛了俗語,然而,關鍵還在於,養成堅持的好習慣,貴在堅持,用來形容減肥也是一樣的道理。

說到堅持減肥成功的人,心中必定是抱著堅定必勝的信念, 變瘦了可以讓我變成更好的自己等諸如此類的信念。

我們今天的冥想,就是要給大家注入這樣的信念,助你在減肥這條路上堅持走下去~~

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冥想正文:

你很希望擁有正常的體重,

你可以享用健康的飲食,

維持與身高和體格相稱的正常體重。

你可以直接解決這個問題。

你有內在的力量和決心,

來克服過去胡亂吃喝的習慣,

你將展現積極的自我想象,

感到平衡與滿足。

你熱愛自己,相信自己,

每天,日復一日,

你變得更加強壯,

可以永久去除以前那些導致消極飲食習慣的因素,

你很希望擁有這樣的狀態,

不再受到各種飲食問題的困擾,

達到並維持自己理想的體重和身體形象,

你可以建立積極的新的形象。

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