血栓的形成與預防

我今年65歲了，身邊的很多老姐妹都有血栓這個毛病，這個病也不是什麼罕見的病，其實人過了40歲，就應該預防血栓了，雖然最終發病多在50歲之後，一旦人體血液黏度增高，加上久坐不運動、情緒激動等誘導因素后，就容易形成血栓，因此，一旦出現以下六種情況，大家就應該馬上就醫檢查。一：手臂或腿部水腫；二：腿部疼痛；三：皮膚髮紅；四：胸口疼痛；五：呼吸短促或心跳加快；六：不明原因的咳嗽。

血栓的形成

現在我和大家分享一招我平時預防血栓的心得，大家可以試著練習一下，一個簡單的動作能幫咱們老年人有效清理血管垃圾。長時間的久坐是讓我們血栓形成的重要因素，因此清理血管垃圾最簡單的方式就是站起來，多走路，每周5天，每天累計站3個小時，效果堪比跑10趟馬拉松，嚴重的可以在家試著將兩腿分開與肩同寬，自然站立，身體慢慢屈膝下蹲，使膝關節彎曲至130度-150度，每天保持十分鐘以上，就可以了。大家一起動起來，讓我們的晚年生活更健康！

血栓的形成