現如今，失眠成為很多人最大的障礙，主要因為生活、工作節奏快，人心太浮躁，導致經常失眠。下面小編為您推薦幾種治療失眠的妙方，希望對大家有所幫助。

1、棗仁小米粥

【準備】小米100g、蜂蜜30g、棗仁15g。 　　

【製法】小米煮成粥，將棗仁下入，充分攪拌。待熟后加入蜂蜜。 　　

【效果】睡前飲用，可助睡眠。 　　

2、蓮子山藥粥 　　

【準備】蓮子20g、山藥25g、糯米50g、紅棗10g、適量白糖。 　　

【製法】將蓮子、棗、山藥和糯米洗乾淨，放入清水煮成粥。粥熟后再放入白糖，充分攪勻，2次/日。 　　

【效果】可以健脾益氣、益精固腎，適用於脾虛、夜夢增多等病症。 　　

3、芡實桂圓粥 　　

【準備】芡實、桂圓各25g、糯米100g、酸棗仁、蜂蜜各20g。 　　

【製法】先將芡實、糯米洗凈，再放入桂圓和清水適量，大火燒開煮25min，再放入酸棗仁，煮20min。睡前服。 　　

【效果】具有益智健腦、固精益腎之功效，可治療神經衰弱、肝腎虧虛等病症。 　　

4、核桃芝麻粥 　　

【準備】核桃仁、黑芝麻各50g、粳米100g、桑葉60g、白糖少許。 　　【製法】將桑葉水煎後去渣取汁，再放入黑芝麻、核桃仁、粳米、桑葉煮成粥。粥熟后加入少許白糖調味。睡前服。 　　

【效果】具有益智健腦、固精益腎之功效，可治療神經衰弱、肝腎虧虛等病症。