和贅肉拜拜~如何正確地拉筋?

因為害怕小腿長出肌肉而拒絕運動?

覺得做一些類似跑步等力量型的運動就會導致肌肉腿?

真正的罪魁禍首

竟!然!是!

你沒有及時正確地進行拉伸和按摩

熱身與拉筋就好像武俠小說裡面的基礎內功一樣,必須是持之以恆而紮實的~

無論你是否運動,平常多做拉伸和拉筋,再加上按摩,就能和下半身贅肉說再!見!啦!

1.開胯,每一邊拉伸20秒。

2.臀部拉伸,每一邊拉伸20秒。

3.拉伸大腿,每一邊拉伸20秒。

4.拉伸腿筋,每一邊拉伸20秒。

筋長一寸,壽長十年哦~

快跟著伽梵一起來拉筋吧~

(部分內容和圖片摘自網路)

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