眾所周知，燕麥片有著很多的益處，它會經常被健身愛好者或者減脂人群列為飲食當中。燕麥片能帶來力量跟能量。

接下來告訴你吃燕麥片的5個好處：

提高運動能力

燕麥片是一種重要的碳水化合物和蛋白質來源，為你身體需求提供熱量和能量。

已經得到證實的是，如果在運動前攝入燕麥片，可以促進新城代謝以及提高運動能力。

有助於控制體重

在燕麥當中發現的一種化合物可以增加體內的抗飢餓素，從而來降低食慾。

使你遠離暴飲暴食。

保護你的皮膚

燕麥片對於皮膚有著一定的保護的作用，使你的皮膚遠離乾燥、發癢。

燕麥當中的澱粉會形成一個屏障，讓你的皮膚能保留住水分。

燕麥當中的粗纖維皮有著去角質的作用。

富有抗氧化劑

燕麥片含有豐富的抗氧化劑。它們能保護你的細胞免受自由基的傷害。

同時還能促進一氧化氮的形成，降低患癌症和心臟病的風險。

含有高纖維

燕麥片含有一種能預防心臟病的纖維，也能增強你的免疫系統。

它能幫助免疫細胞修復被細菌感染的身體組織。

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