立秋節氣如何養生 少食辛增酸鍛煉

夏天的高溫尾巴其實還沒遠去,秋天的腳部已然臨近,特別是立秋節氣的到來,這種季節的變化中,稍不注意就會生病。下面我們就一起來看看夏秋之交的立秋節氣該如何養生吧……

立秋節氣如何養生

少食辛增酸鍛煉

夏秋之交是最難選擇衣物的時候:暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,因而著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。因秋氣燥,從五行生旺推算,可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段。

所以要注意加強對這些器官的保養。此時人們最容易患陰暑的病症。由於此時已有習習的涼風,不像夏天那樣總是又熱又悶,所以人們往往會盡情享受這立秋後一絲涼意,結果卻使身體受涼而產生高溫頭痛的病症。

進入秋季,氣溫下降會使新陳代謝和生理機能均受到抑制,內分泌紊亂,造成情緒低落。這時做好心理調節很重要,積极參加運動是不錯的方法,慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋後的早晨是鍛煉身體的最佳時間,此時不冷不熱,氣溫宜人;天高氣爽,使人精神爽快。

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在秋天「養收」的時候,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,不宜做運動量較大的運動,尤其是老人、小兒和體質虛弱者。

薑茶的功效與作用

多飲薑茶保健康英國的很多食品都是和姜有關係的,有姜味麵包、薑汁餅乾,還有薑汁啤酒、薑汁茶,以及用純薑汁製成的提味調料。英國的菜市場上也有生薑直接出售。

姜味啤酒英國人發明的傳統姜味飲料。嚴格的說,姜味啤酒不能說是酒,而是把姜添加到蘇打果汁里做成的軟飲料。許多英國人都喜歡姜味啤酒,因為它既不含酒精,又能給人啤酒的口感,而且提神醒腦。因此,姜味啤酒不僅在市場上廣泛銷售,而且許多人家還自己釀製。

最普通的做法就是拿一塊鮮姜煮汁,然後加入一個檸檬,再加蜂蜜或紅糖,兌適量的水就可以了。薑茶也是英國人喜歡的飲料,和中國人治感冒的薑湯差不多。

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英國的薑茶

在英國,姜味食品傳統上用來治療婦女妊娠期晨吐,減輕感冒癥狀等。

前不久,英國學者研究發現,姜的成分里富含抗氧化的元素,可以有效調整消化系統,減輕飲食不當產生的腹瀉癥狀。還有研究表明,姜的一些成分還可以使血管和肝臟少吸收膽固醇,幫助增強心臟功能,輔助治療冠狀心血管疾病。除此之外,從姜中提取的精華素,還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。

做法非常簡單,只要泡茶的時候放上一節鮮姜,然後加糖燜上十多分鐘,薑茶就做好了。姜受到英國人的歡迎,不僅是因為姜味食品味道獨特,還因為姜的藥用價值已經為英國人所了解。

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