提升男性睾酮按摩法

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1、搓拿陰莖

仰卧，雙手掌相對，搓摩陰莖1-2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

2、深搓強腎穴

站立，用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴，約1分鐘，再反覆搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

3、雙掌推腹

仰卧，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並漸漸擴大至整個腹部。

4、手指刺激

若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反覆牽拉；或利用傘柄按摩食指。

5、魚際環推

仰卧，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推20-30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。