血虛會導致失眠多夢、面色差,老中醫推薦八珍糕改善血虛

在中醫學里,血虛指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等原因導致。由於氣和血的密切關係,所以血虛也會引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又會加重血虛狀況。血虛的主要癥狀有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、失眠多夢、女性月經量少及閉經等。

一般認為,引起血虛的病因有以下幾個方面:

1. 脾胃虛弱

脾胃化生的水谷精微是生成血液的基本物質來源。脾胃功能強健,能將攝入的水谷精微轉化成氣血。反之,脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,時長日久就會出現血虛。血虛日久則會進一步引起其他臟腑功能失常。

2. 飲食不足

清代《醫門法律》說:「飲食多自能生血,飲食少則血不生。」人體臟腑靠氣血津液來滋養,氣血津液靠水谷精微化生。如果飲食不足,長期忍飢挨餓,氣血則會生化無源,必會導致血虛。另外,飲食量雖充足,但挑食偏食也會出現造血原料匱乏,使生化之源不充足,從而出現血虛,並導致其他病症。

3. 失血過多

外傷失血過多,月經過多,或其他慢性失血證都可能造成血虛證。出血日久,一方面會導致瘀血內阻、脈絡不通,另一方面也影響新血生成,使血虛加重。

4. 腎氣虧虛

腎藏精,精生髓,精髓能夠化血。如果先天稟賦不足,後天失養及房勞過度等都會引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。

5. 強力勞作

強力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均會導致血虛。

八珍糕:調理脾胃,改善血虛

說到調理脾胃、補養氣血,中醫有許多歷經實踐的好辦法,除多吃紅棗、蜂蜜、蓮子等食物外,八珍糕也是其中的佳品之一。

八珍糕是我國傳統名點之一,有「北八珍糕」和「南八珍糕」之分,為明代外科醫家陳實功的家傳秘方。他一生注意脾胃的保養,生前常食用八珍糕,壽命達到了80 多歲,贊其「服至百日,輕身耐老,壯助元陽,培養脾胃,妙難盡述」。

八珍糕因含有山藥、茯苓、扁豆、蓮子等八味主要食材而得名,這些食材都有很好的補益脾胃的作用,非常適合於飲食不規律、脾胃虛弱、氣血不足之人食用。

八珍糕的做法

材料:人蔘5 克,茯苓、白朮、扁豆、山藥、蓮子、芡實、薏米各40 克,糯米面、粳米面、白糖各100 克,蜂蜜適量。

做法:將上述8 種原料碾碎,與粳米面、糯米面攪拌均勻,蒸成糕餅。

作者介紹:楊力(微信公眾號:壹號專家健康說),中國中醫科學院教授、博士生導師主編,中央電視台《百家講壇》特邀專家,著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書,讓你遠離身體里的濕熱毒邪!

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