減肥為什麼會反彈？簡單2招，讓你體重常年不過百！

不知道MM們有沒有試過這樣的情況——一開始減肥的效果很明顯，可能只要短短的幾天，就能夠減掉幾斤，但是過了大概一個星期後，減肥效果開始緩慢了，甚至還出現了反彈的現象，不管用再多的方法，也無法順利瘦下去。到底為什麼會出現減肥反彈的情況呢？面對這種反彈，我們又該怎麼辦呢？今天，小編就向大家介紹如何解決減肥反彈的問題。

一、減肥反彈的原因

1、採用了錯誤的減肥方式

減去的是水分而非脂肪，只要一停葯並補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等。

2、沒達到減肥周期

脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變並盡量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的，不達到規定療程，脂肪就會趁機反彈，使減肥的努力前功盡棄。如有的減肥產品一個療程三個月，每個月都有不同的減肥目的，第一個月是讓身體適應減肥的需要(有些人可能感覺不會太明顯)，第二月是衝刺減肥，第三個月是保持減肥效果，三個月缺一不可，千萬不能見好就收。

3、最常見的糟糕的生活習慣。

以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎麼可能不再長胖？

二、減肥反彈怎麼辦

1、飲食調節之中醫食療方：大麥若葉養元餐，不僅可以清宿便治便秘、調理腸胃、促進代謝，還能養顏抗衰老的好方子！該方也曾出自《千金要方》，療效好不傷害身體。

大麥若葉養元餐：備好大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等食材，將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

不想煮或沒有時間煮的，可用大麥若葉養元餐配料相同的五穀雜糧粉，每次三至四湯匙，用開水沖泡2-3分鐘后即可飲用，市場上有賣，方便飲用和攜帶，提醒下要注意下配方成分。

飲用一段時間后可感覺排毒輕鬆、排便有個規律，膚色也美了，吃了油膩的食物也能吧便秘，體重也降得快。總之此方法有促進新陳代謝、去濕氣、防輻射、清宿便、減肥等作用，對防衰老、防癌抗癌、降血脂、消炎、美容等均有特殊效果。

2、重新認識一下自己的生活習慣，而不是減肥方法。僅僅改變一下生活習慣就會大大增加減肥效果。如果日常生活中有以上不良習慣的男女同志們，與其加大力度減肥不如重新認識一下自己的生活習慣吧，從而更進一步接近自己的理想。