檸檬減肥法 檸檬水這樣喝一周瘦15斤
檸檬減肥原理
眾所周知,檸檬水減肥被女人捧為減肥聖品。其實,檸檬中所含維生素C等的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
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檸檬水除了可以減肥以外,還有哪些功效和作用?
1.幫助消化
檸檬含有豐富礦物質和維他命,可以排走消化系統內的多餘毒素。美國癌症學會更建議用熱水沖檸檬水,有助刺激大腸蠕動。
2.清洗身體系統
檸檬有利尿作用,所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素,有助維持健康的泌尿系統,而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用,刺激肝臟進行排毒。
3.刺激免疫系統
檸檬富含維他命C,可對抗感冒,而且更含豐富的鉀質,對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維他命C更有抗炎作用,可輔助治療哮喘及其他呼吸道徵狀。
4.平衡酸鹼度
檸檬是其中一種最能調節酸鹼的食物,它本身雖屬酸性,但在人體內卻是鹼性(檸檬酸一經身體代謝便不會製造酸性)。所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性,包括關節內的尿酸,減輕身體疼痛及發炎。
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5.潔凈肌膚
維他命C和其他抗氧化劑一樣,有助減淡皺紋及疤痕,並可對抗遊離基。維他命C的鹼性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌,保持肌膚亮澤健康。
檸檬水做法一
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。
2、回去后洗凈用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱里凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
檸檬水做法二
材料:檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克。做法:
1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。
2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。
3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。
4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
5、沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)
6、泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。