21天減脂餐

開一個21天減脂餐食譜作一個新的備忘。21天高蛋白低脂餐能不能堅持到最後主要靠自己的堅持和約束，，記錄一日三餐及日間加餐。

食材

生菜4片

雞蛋兩個

蕃茄1個

蘆筍2條

蘑菇2朵

薏米糊薏米、黑豆、黑米、芝麻等

牛油果半個

蛋黃醬一勺

烹飪步驟

1/1放在一起就好了

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