這道早餐常常吃,抗疲勞抗衰老,補血還防癌抗癌!強效清除體內產生癌症的自由基,你不吃就虧了!

最近做早餐,煎了許多咸餅~~~搭配白粥,小菜,還是還蠻舒服的~~~~

但是吃多了,也會想有點改變,是不是?

所以,我今天煎了紫薯牛奶餅~~~O(∩_∩)O哈哈~

甜甜的口味,當然要搭配牛奶啦~~~

喜歡用吃餅餅的盆友可以試試這個餅~~真心不錯~~~有沒有覺得紫薯的顏色也蠻漂亮的?O(∩_∩)O~

話說電餅鐺真的很好用,煎餅也不用擔心糊,懶人大愛~~用它煎餅,只需少許油就能煎出香噴噴的餅啦,少油低脂更美味~~真心強烈推薦!

紫薯牛奶餅—早餐這麼做,少油低脂,營養美味,而且又快又好!做法很簡單,每天早起10分鐘就能搞定,全家都很喜歡哦!

原料:麵粉160g,紫薯1個,牛奶200g

輔料:綿白糖50g

做法:

1、紫薯去皮洗凈,切成丁;或者用工具刨成絲也可;

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2、紫薯丁里稱入麵粉;

3、調入牛奶,攪拌均勻;

4、調入適量綿白糖,白糖的量可以調整;

5、電餅鐺上下兩個煎盤都刷上一層玉米油,通電,打開上下兩個開關,預熱;

6、將白菜麵糊倒在下面的煎盤裡,均勻攤開;

7、蓋上蓋子,啟動「煎蛋/薄餅」功能;

8、當電餅鐺蜂鳴提示音響起時,紫薯牛奶餅就煎好了;取出,切塊食用。

小貼士:

1、麵糊不宜過干,或者過稀。用勺子舀起能順滑留下即可;

2、白糖的量可以根據自己的喜好來調整;

紫薯營養豐富,除了具有普通紅薯的營養成分,還富含硒元素和花青素紫薯營養豐富具特殊保健功能,它富含蛋白質、以及維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,易被人體消化和吸收。花青素是天然強效自由基清除劑。它對100多種疾病都有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。它清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

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紫薯的纖維素含量高,可促進腸胃蠕動,有效排出體內的有毒物質和致癌物質,改善消化道環境,防治胃腸道疾病的發生。

紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然,並且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人體吸收,有效地留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內產生癌症的自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等疾病的發生。

如此厲害的紫薯,咱有事沒事,紫薯吃起吧!O(∩_∩)O~

這道早餐常常吃,抗疲勞抗衰老,補血還防癌抗癌!強效清除體內產生癌症的自由基,你不吃就虧了!

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