分享～補水你會不會？之喝水篇
————————————YIDA————————————
分享 ▍補水你會不會？之喝水篇
宋易達
Share | The right to drink water
————
————————————YIDA————————————
最近北方的天氣是越來越熱!空氣中一點水分都沒有！乾的跟沙漠一樣！
而且，偏偏又沒有要下雨的意思!
上網查了查了，蕭敬騰、蕭亞軒、張學友都沒有要來北京開演唱會，「雨神」們全體休息！看來要等雨來，還得等上一陣了！
————————————YIDA————————————
陽光明媚，新綠滿城，似乎是一片積極向上美好生活的感覺！
但是~~~~~~~~~~~~~~所有的美好，只是在你自拍的照片里，或者是窗外的景像！
一但出門，就好像在沙漠里行走，周圍無色無形的「火焰」熾烤著全身，好像生活在太上老君的爐子里，馬上就要被蒸發掉了！
此時此刻你才能真正理解，齊天大聖縱然有七十二般變化，神通廣大，也不得不低聲下氣向鐵扇公主借取芭蕉扇！因為，火焰山的熾熱難挨啊！
不管身著怎樣清涼的衣服，出門前多麼美好的心情，走出房門不出五分鐘，你必定大汗淋漓，「焦頭爛額」的尋找陰涼！
由於戶外氣溫的升高，太陽「狠毒」的火舌，似乎想「榨乾」我們身體里第一滴水份！
————————————YIDA————————————
所以，在這樣的季節，補水——保障體內環境健康恆定的水循環是非常重要的！
今天，我們主要從兩個方面來談一談烈日季——補水！
————————————YIDA————————————
第一種補水方法：就是——喝！也就所說的體內補水。一般有科學常識的人，都知道，人體有70%都是有水構成，所以，我們要想擁有健康的身體，水潤亮澤的皮膚，喝水的重要性也不容忽視的！第二種補水方法：是我們體表的補水供養，也就是我們常說的——護膚！
化妝水、精華液、面霜、面膜、身體乳等等這些手段和產品，都是為我們體表補水所服務的。有多重要，我就不用特意的去強調了！
首先，我們來談一下喝水的重要性，和要怎麼看待喝水這件非常重要的事情。
喝水只是單純的一飲而進，還是有一些竅門和常識我們不知道？
怎樣喝水？
早晨第一杯水喝什麼？
許多人都知道起床后，飲一杯溫開水水，為美好的一天做為一個開始！
早晨起，空腹喝一杯溫開水，不但潤做為便、降低血粘度，還能我們身體清除一夜代謝累積的毒素，讓整個人看上去水靈靈的。
但早晨這第一杯水卻不能亂喝。像牛奶 、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。
只有溫開水或者接近於體溫的溫水，比較適合！
也可以加入一些蜂蜜，沖調一下溫水，比較合適早上起床后飲用。
在有一個喝水非常重要的時機，就是在洗澡前要喝一杯溫開水！
因為洗澡的時候，室內的環境溫度偏高，會多少蒸發掉我們體內的水份，如果我們在洗澡前喝一杯水來補充，長期堅持的話，最算你沒有那麼頻繁的使用身體乳，身體也不像以前一下缺水干癢了！
餐前半小時補水最養胃！
吃飯前半小時喝一杯水既不會沖淡胃液影響消化，還可以增加飽腹感，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。也不會因為飢餓或者美味的誘惑造成過量進食！（減肥的朋友一定要注意一下這個小方法）
飲暖水！
夏日炎炎，很多人都會選擇喝冰水降溫解渴，又或者是特意在熱水中加冰飲用。
這樣長期下去，對我們的腸胃都是有很大的負擔的！而且，也會影響我們的腸胃的消化功能！
而且，任何事情都是物急必反，我們不能因為一時的酣暢爽飲，影響我們的體身健康！
不管多熱的天氣，還是多喝適的水比較靠！
水，不能多喝！？！？
動圖
有很多人認為多多的喝水可以凈化身體，幫助體內毒素的排出。
有的人為了這個原因，不斷的喝水，喝水只是能幫助身體把平時能夠排出的毒素通過汗液和尿液不斷的排出體外。
但是這只是相當有限的，而且是比較容易排出的毒素。而不容易排出的毒素會囤積在體內，不會因為多多的喝水而排出。
所以我們只要做到了，幫助這些比較容易排出的毒素排出就可以了，這麼看來，平時多多的喝水是沒有太大的作用的，口渴的時候喝水就可以了~
而且，如果一天過量的飲水會造成我們腎部的負擔加大，更有慎者會造成腎衰！！所以，任何事都要適量，喝水也一樣！
————————————YIDA————————————
適量合理飲水，會幫肋我們的身體代謝，保持體內水份平衡，但說到光是靠喝水，就可以讓我們皮膚長期保持健康自然的狀態！這個說法是錯誤的，有一個非常好的合理飲水的習慣的人，一定會比不愛喝水的人皮膚有光澤彈性的，但是，如果只依靠喝水，而且不做其它護膚功課，想要有一個紅潤水嫩的肌膚也是白日做夢！
動圖
喝進體內的水，會很快速的進入血液，隨著血液的循環進體身體的各個器官和細胞，到達真皮層時，已經是到是極限了，最後能到達表皮層的水份子，也是非常少的！
所以，水嫩光澤的皮膚光靠喝水是不行的！
水份對我們人體有多重要，我就不在強調了！
對於喝水的方法和要注意的事情，也是略略的跟大家淺談了一下！
如果，你對補水方法的事情有更多疑問和興趣，可以多多給我留言，也許你會得到意外的驚喜哦！
今天的內容，只是關於我們喝水，為身體補水的方法！
下一期，我們來著重的聊一聊，體表補水護膚的方法！
更多精彩的內容，下期揭秘！
精彩生活，總有易達！
我們下期見！