牙線在歐美國家已經非常普及了，幾乎是比牙刷更重要的存在。但在中國，大部分的人前幾十年都沒有用過這個神奇東西，中國人更習慣於飯後用牙籤剔牙。沒有被牙齒問題困擾過的人，誰會去用牙線？恐怕大部分人都不知道有牙線這個東西。

究其原因，與歐美國家的人相比，中國人不注重口腔衛生，基本上是只有牙疼了才會去看醫生，這是大前提。對牙線的不了解、使用有顧慮，是它普及不起來的重要原因。

牙線不是備胎，而是不可替代的

如果我們每天只用牙刷刷牙的話，即使刷得非常認真，也只完成了牙齒70%~80%的清理。因為我們的牙齒，有一部分是牙刷刷不到的。

這就是牙齒和牙齒之間相鄰的那個面的情況，平時是看不見的；如果把牙齒拔掉一顆，那麼就會把這個面暴露出來

牙齒紅色、黃色、綠色的部分，是兩顆牙齒之間，相接觸的部分，是我們平時眼睛看不到、牙刷刷不到的。所以需要用一個特殊的工具進行清潔，這就是牙線。

但牙線又對牙齒的外表面無能為力，它只擅長於牙縫。

所以牙齒的全方位清潔是需要牙刷+牙線的。

牙刷+沖牙器也可以，效果可能稍差一點，但比單純的刷牙還是要強不少。

正確使用牙線，既不傷牙齦，又不會讓牙縫變大

坊間傳聞「牙線讓牙縫變寬」，使很多人對牙線產生顧慮，甚至還拿出了證據？

洗牙前後對比圖，看起來牙縫大了很多，但其實只是還原了牙齒的本來面目

牙線讓牙縫變寬的假象，是因為牙線清除掉了牙齒縫隙中的食物殘渣等垃圾，讓本來被堵住看不到的縫隙被看到了。把家裡的垃圾扔乾淨只會讓你的生活變得更健康，不會把房本上的面積加幾平米。牙線的效果也是一樣。

如果牙齒這麼容易被磨損，用不到牙線，每天刷牙就把牙打磨沒了。

在最開始使用牙線的時候，可能會有一些出血的現象，這跟你血腥的洗牙經歷類似，是一個走向健康的過程而非相反。但是如果使用一段時候后仍舊流血，你就要諮詢下牙醫了，是不是使用方法有問題。

如何正確使用牙線？

對於和我一樣手笨的人，使用牙線棒是很好的入門級選擇。

如果對自己有信心的話，則可以挑戰牙線。

取出牙線，在手指上打個結固定好。將牙線兩端分別繞在兩中指上，每一端長度皆為45~60厘米。

用拇指和食指捏住牙線

刮上牙齒時，拇指著力；刮下牙齒時，食指著力。

輕輕用牙線刮牙齒。

當牙線刮到牙齦時，將其環繞牙齒彎成「C」狀，然後繼續刮，一直刮到牙齦深處的牙縫。

每一顆牙齒都要上下刮好幾次，不要忘了牙齒背面也要刮。

孩子能用牙線嗎？

當然！一旦孩子有兩顆牙接觸到一起，就應該使用牙線了。而且乳牙之間的縫隙一般比我們成人的牙縫要大，很容易積存食物、繁殖細菌，時間長了就會造成牙縫位置的蟲牙。

很多爸媽一定覺得孩子好好刷牙都不容易了，想讓他用牙線那是有多難。其實，還是那個道理，模仿是孩子的天性，父母是孩子最好的榜樣。我們多年的臨床經驗可以看到口腔衛生好的父母大概率會教出口腔衛生好的孩子，所以為了下一代，爸媽請開始學習並養成使用牙線的好習慣吧。