健美運動的真相——對智力和健康都有害
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像很多年輕人一樣，我年輕時也熱愛無氧運動，無氧運動簡單來說就是練肌肉，增加肌肉圍度，使身材漂亮。
繼續之前先發問：
為什麼牛隻吃草還肌肉發達？
為什麼黑猩猩偶爾吃螞蟻，多數情況下吃素食還那麼壯實且敏捷？
原因是這兩類動物體內睾酮水平較高，睾酮決定了肌肉增長的潛力。睾酮就是睾丸酮，主要是睾丸分泌的東東，
腎上腺也可以分泌睾酮，因此男人肌肉較女人肌肉發達很多。
猩猩肌肉發達還很靈活，這就是肌肉和力量匹配，力量源自於中醫中所說的腎精，就是體內存儲的精華較足，
可以應付這樣的體重，力量多大，體重往往就與之匹配。
在人類中，睾酮水平最高的就是非洲人，因此很多非洲人先天肌肉強健。泰森就是典型的睾酮水平極高的人，
他只做力量訓練，肌肉體積卻堪比健美運動員。而且泰森肌肉那麼大還速度非常快，這說明他配得上擁有這些肌肉，肌肉並沒有成為他的負擔，
如果他要做健美訓練，一定比奧賽冠軍羅尼還要厲害。
如果睾酮水平不足以支撐大肌肉塊，還想擁有大肌肉，怎麼做呢？一是注射睾酮，但注射睾酮后丁丁會縮小，
很多健美運動員為增長肌肉都額外注射睾酮以至於丁丁都因此變小，不過也有先天巨大的，比如大吊哥。
另外一種就是所有健美愛好者採用的方式了，進行無氧運動，但是，您不要以為只是練就行了，練在無氧運動中
所佔的比較相當小，肌肉增長主要靠的是「吃和休息」。要想長肌肉，一般是靠養的方式，按照比例來說，「5分吃+3分休息+2分練」，
對，沒有錯，練的特別少，主要是靠吃和休息。如何吃呢？60%的碳水+30%蛋白+10%其它，碳水就是糖，一般來自於薯類，穀類，如米面土豆等。
而且這只是每頓飯的比例，為獲取充足的熱量和蛋白，一天要吃個五六頓，就是不餓也要硬吃，每天都撐撐的，以至於很多健美運動員得了腸胃病，
高蛋白導致腎衰竭，濕熱下焦導致得了潰瘍性結腸炎。
結腸炎是怎麼得的呢？高碳水和高蛋白飲食造成的，而且他們還經常喝蛋白質飲料，這增加了大腸的濕熱，
導致很多健美運動員得了潰瘍性結腸炎，最後切了大腸，在肚子上造瘺的原因。
可這些運動員還往往炫耀自己很勵志：你們看我多堅強，都切了大腸了還在練。
您看，不練的話還不至於切大腸。
只有先天睾酮水平很高，肌肉才會很大，這是先天「配」擁有的東西，如果想擁有不配的東西，必然要付出代價，
也就是說如果是通過吃和休息的方式養肌肉，那麼一定會付出健康的代價。
要想肌肉長得快，必須要少動腦，多休息，盡量啥心不操，啥活不幹，這樣能最大限度地增長肌肉。
很多專業健美運動員每天就是吃和睡，上午還要小睡，下午也要睡，晚上也是，而且在每天要吃幾公斤牛肉和米飯，
賽季時要一天吃幾百個雞蛋清。
練健美有什麼危害呢:
1 傷大腦,使人變笨。
高碳水會導致大腦認知能力下降，醫學解釋肝和大腦是相衝突的，
碳水是人活動運動的能量，人要幹活可以不吃肉，但不能不吃主食，因此碳水代表動。
脂肪是人體能量的存儲，存儲起來非常不容易，很怕運動消耗掉，因此代表靜。
大腦主要是由脂肪組成的，因此大腦喜靜，喜歡脂肪，討厭碳水。而肝臟負責人的行動，執行力，而脂肪會束縛人的行動，因此肝喜歡碳水，討厭脂肪。
健美運動主要吃的是大腦討厭的食物，肌肉發達后，頭腦會更簡單。
而且，中醫中說脾主肌肉，怕思，脾非常強（營養吸收強）的人才容易吸收食物中的營養，才容易為肌肉生長提供原料。
而思考特別多則導致脾功能下降，因此都說文弱書生，沒有哪個高考狀元是肌肉發達的人，也就是說，腦子聰明，肌肉往往會削弱。
這在西醫中也有解釋：體內有兩種模式，高碳水和高蛋白會打開身體的加油模式，此模式是增長新的細胞，使身體強壯，但會停止發育大腦，因此身體覺得可以靠強壯的體格找食物了。
而在飢餓時（不吃碳水和蛋白），會使身體進入維護模式，身體除了去修復受傷的細胞外，大腦還會發育出新的神經元細胞，這導致人更聰明，目的是為了讓人儘快找到吃的。
2 影響健康
高碳水容易讓人得糖尿病，容易口渴，所以要喝大量的水。
大量飲食和高蛋白導致脾腎雙虛，再加上大量飲水和蛋白質飲料，容易濕熱體質，前列腺炎，泌尿系統疾病，腸炎等。
3 只是裝飾，不實用。
這種肌肉是養出來的，其應用場合只適合那麼習慣的器械運動，不適合幹活，所以常被人稱為死肌肉，純粹是為好看。
4 不敢多做有氧運動，不敢隨意幹活，怕掉肌肉。
有氧運動是健美運動的天敵，有氧運動在前45分鐘內先消耗的是肌肉，之後才是消耗脂肪，因此練健美的人很少跑步，一周一次而已，不敢爬山，不敢遠足，怕肌肉流失。
蒙古人是我國肌肉最發達的人種，人家體格強壯速度還快，這是先天的，人家的體格並不是負擔。
練出來的肌肉往往會導致速度下降，明明只擁有扛150斤的體質非要扛200斤，能不慢嗎。
還是那句話，如果擁有了不配的東西，一定會付出代價。
關注中醫養生，我是bat,我是北京大剛。