高血壓患者洗澡要謹慎！

洗澡是我們日常生活中必不可少的一件事，對高血壓患者來說，洗澡也是有講究的。洗澡的時候，皮膚會受到熱水的刺激毛細血管也在此時自然擴張，這就容易引起血壓升高。另外，洗澡過程中的冷熱變化容易使高血壓患者受到刺激，易出現心肌梗死、中風等意外。

一般來說，高血壓患者洗澡時要特別注意以下幾點。

水溫不宜太高

過高的水溫會使皮膚血管擴張明顯，有可能導致心臟缺血、缺氧。因此，洗澡水的溫度最好在37～4℃。

換衣服時避免著涼

洗完澡后要做好保暖工作，尤其是關了熱水之後，室內溫度突然降低，如果沒有保暖措施容易使血管受冷收縮，引起血壓波動。因此，洗完澡后要及時擦乾，最好披上浴巾或快速穿好衣服。

泡澡不宜過久

泡澡的時間不宜太長，時間過長容易使人疲勞，使心臟缺血、缺氧。另外，洗澡時間過長，容易因腦缺血而發生意外。

這些情況不宜洗澡

空腹洗澡會造成低血糖和腦部供血不足，而飯後立即洗澡則容易引起腸胃不適，會增加心臟的負擔，這兩種情況下洗澡易發生心腦血管意外。