最強急速減肥操「HIIT」，一周甩2斤贅肉

高強度間歇訓練法簡稱HIIT，這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒，非常適合現代人的生活方式。通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。每個動作15-25次，休息30秒，男女不限。堅持30天，你會看到明顯改變。

注意控制飲食，不要因為運動后肚子很餓而暴飲暴食，這樣可能會導致反彈哦!